Finito di leggere il 26.12.2010
In viaggio con Erodoto
Commento: una lettura piacevole e diversa. Un incontro casuale con un autore che sconoscevo e del quale sto apprezzando lo stile e le chiavi di lettura di una società troppo europacentrica.
Allenamento corto
Orario: 6,50 – 8,10
Clima: freddo, coperto, pioggia a tratti,
Tempo: 1 h 05 mm 09 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giri campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 704 kcal
Allenamento lungo
Orario: 7,00 – 9,20
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 2 h 07 mm 51 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, messina marine, padre messina, cala, crispi, montepellegrino, bonelli, giro dell'addaura, lauria, valdesi, salita di valdesi, favorita, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, esedra.
Consumo energetico: 1782 kcal
Finito di leggere il 18.12.2010
Come essere emarginato e isolato lavorando male con gli altri
edito da Sperling & Kupfer, pagg.117, ottobre 2008
Commento: allegramente tanto buon senso
Finito di leggere il 13.12.2010
Come essere incomprensibile e confuso con chiunque su qualsiasi tema
edito da Sperling & Kupfer, pagg.145, ottobre 2008
Commento: allegramente tanto buon senso
Allenamento corto
Orario: 5,30 – 6,40
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 0 h 56 mm 55 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 6 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 611 kcal
Citazioni da
Della tranquillità dell'anima
di Lucio Anneo Seneca
Redazione Patrizia Patelli
Edito da Arsenale Editore - Mulino Don Chisciotte, collana Fragole e farfalle, pagg.61, febbraio 2007,
pag.23
Spesso un vecchio non ha altro argomento per provare che ha vissuto a lungo se non la sua stessa età
pag.24
Ti è precluso il tribunale, ti sono interdetti pulpiti e comizi? Considera quante immense regioni ti si aprono alle spalle, quanti popoli diversi. Non ti sarà mai preclusa una parte di mondo così vasta da non lasciartene una più grande ancora dove andare.
Pag.26
La cosa di gran lunga migliore è mescolare il riposo con l'azione: anche quando una vita attiva ci sarà impedita da ostacoli accidentali o dalla condizione della città mai, infatti, ci saranno precluse tutte le strade da non lasciarci una qualche possibilità di agire onestamente.
Pag.28
… questo perchè tu sappia che anche in uno stato oppresso il sapiente trova il modo di rendersi visibile e che anche in uno florido e tranquillo regnano la crudeltà, l'invidia e mille altri vizi all'apparenza innocui.
Pag.28
Io penso che Curio Dentato dicesse che avrebbe preferito morire piuttosto che vivere da morto: il male peggiore è uscire dal consesso dei vivi prima di morire.
Pag.29
E' nostro dovere interrogare noi stessi, poi le faccende delle quali occuparci e poi coloro per i quali e con i quali le vogliamo intraprendere.
Pag.30
… le menti costrette reagiscono male; avversa alla propria natura, ogni fatica è vana
pag.32
In ogni caso, si evitino soprattutto quegli uomini tristi che ogni scusa è buona per accenderne il lamento. Per quanto fedele e affezionato, colui che è sempre turbato e lamentoso, risulterà nocivo per la tua tranquillità.
Pag.33
Come ho detto si tollera meglio non avere che perdere, per cui vedrai più felici coloro i quali non sono mai stati raggiunti dalla fortuna di coloro che ne sono stati abbandonati.
Pag.34
O sono in errore o è un re chi, tra avari, ladroni, imbroglioni, saccheggiatori, lui solo, è quell'uomo al quale non si possa arrecar danno.
Pag.35
Quanto più felice è colui che può permettersi di dire di no!
Pag.35
Sono più adatti alla guerra quei corpi che riescono a nascondersi dietro gli scudi che quelli che ne oltrepassano i limiti esponendosi al pericolo; la quantità giusta di denaro è quella che non arriva alla povertà senza tuttavia allontarsene troppo.
Pag.36
Abituiamoci a fare a meno del lusso e a usare le cose per se stesse e non per la loro qualità di ornamento. Il cibo frena la fame, le bevande la sete, soddisfiamo così i desideri necessari. Impariamo a camminare con le nostre gambe, a vestirci e nutrirci non seguendo le nuove tendenze ma non tradendo le usanze dei nostri antenati. Impariamo a coltivare la sobrietà, a contenere il lusso, a tenere a freno la vanità, a trattenere l'irascibilità, a guardare alla povertà con occhi sereni, a praticare la parsimonia, sebbene molti si vergogneranno di una tal cosa, a usare rimedi poco dispendiosi per gli appetiti naturali, a tenere a bada le speranze sfrenate e l'animo tutto votato al futuro, e a fare in modo che da noi stessi e non dalla Fortuna ci aspettiamo ricchezze.
Pag.37
A che scopo riempirsi di libri e biblioteche se in tutta una vita il proprietario non ne legge che gli indici? La quantità appesantisce lo studioso, non lo istruisce; più saggio è affidarsi a pochi autori piuttosto che perdersi tra molti.
Pag.39
Nessuno resisterebbe se le avversità avessero sempre la forza del primo colpo.
Pag.40
… niente è così amaro che un animo in equilibrio non possa trovarvi qualche conforto.
Pag.40
Utilizza la ragione contro le difficoltà: anche le cose più dure possono addolcirsi e le cose anguste allargarsi e le cose gravi opprimere meno se sopportate.
Pag.40
Non invidiamo chi sta più in alto: chi ci appare eccelso sta su un precipizio.
Pag.41
Niente tuttavia saprebbe metterci meglio al riparo da queste fluttuazioni dell'animo che imporre sempre un traguardo alla nostra ambizione, non dare alla fortuna il potere di arrestarci ma fermarci noi stessi per tempo.
Pag.44
Publilio: Ciò che può accadere a qualcuno può accadere a chiunque
pag.45
Quindi sappi che qualsiasi condizione è reversibile e che tutto ciò che succede agli altri può succedere anche a te.
Pag.48
Facciamo che ogni fatica abbia uno scopo, che sia mirata a qualcosa di ben preciso.
Pag.50
Bisogna richiamare a sé l'anima affrancandola da tutte le cose esterne: confidi in se stessa, goda di sé, si preservi, si protegga dalle cose estranee a sé e si dedichi a sé; non se la prenda per le sventure, ma interpreti come positive anche le avversità.
Pag.50
Il nostro Zenone, quando seppe del naufragio che sommerse tutti i suoi averi, disse: "Ecco, la fortuna mi impone di dedicarmi meglio alla filosofia".
Pag.50
A un tiranno che lo minacciava di morte, addirittura senza sepoltura, il filosofo Teodoro rispose: "E' in tuo potere provocare un'emorragia di sangue, se ti piace, ma riguardo alla sepoltura, sei sciocco se pensi che mi interessi marcire sopra o sotto la terra"
pag.53
Aggiungi poi che merita un posto più alto nel genere umano chi ride piuttosto che colui che piange: il primo ci lascia ben sperare, il secondo invece manifesta solo disperazione per ciò che non si può correggere; considerando nell'insieme, quindi, ha animo più grande chi non trattiene il riso e non chi non trattiene le lacrime, chi ride non è afflitto da nulla di così serio e di così definitivo nell'immensità delle cose umane.
Pag.58
Bisogna concedere una tregua ai nostri spiriti: riposati sapranno alzarsi più efficienti e più vivi. Un campo fertile non è da forzare (una fecondità senza soluzione di continuità li esaurirebbe precocemente), così un lavoro ininterrotto esaurirà la forza dei nostri spiriti; distesi e riposati, riacquisteranno vigore. Un lavoro troppo assiduo provoca nell'animo offuscamento e malinconia. Gli uomini non tenderebbero con tanta passione al divertimento se gli scherzi e i giochi non avessero in sé qualcosa di naturale. Dedicarsi a questi con troppa frequenza indebolirebbe tuttavia lo spirito: prendi il sonno che è necessario per il riposo ma se lo prolunghi di giorno e di notte si trasforma in una morte.
Pag.59
Ad esempio un grande oratore quale Asinio Pollone dopo la decima ora smetteva di occuparsi di alcunchè: dopo quell'ora non leggeva neanche più le lettere, per non cadere in nuove preoccupazioni e nelle due ore seguenti si riposava della stanchezza della giornata.
Pag.60
Volendo dare credito al poeta greco: "di tanto in tanto è doveroso impazzire", credere a Platone: "chi è padrone di sé bussa invano alle porte della poesia", o ascoltare Aristotele:"nessun grande ingegno fu privo di follia". Se non è smossa, la mente non può esprimere nulla di grande e di superiore. Quando si stanca delle cose consuete e volgari e si innalza ispirata, allora canta più elevatamente di una bocca mortale.
Allenamento medio
Orario: 8,50 – 11,00
Clima: sereno, temperatura fredda,
Tempo: 1 h 41 mm 51 ss
Percorso: Palme, 6 giri campo grande, favorita, discesa di mondello, valdesi, lauria, charleston, torre, mondello, valdesi, salita di mondello, favorita, palme
Consumo energetico: 1302 kcal
Finito di leggere il 10.12.2010
La versione di Barney - note e poscritto di Michael Panofsky
di Mordecai Richler
Traduzione di Matteo Codignola
edito da Gli Adelphi, pagg.490, febbraio 2010
Commento: un libro che si fa leggere anche se con qualche difficoltà per i continui andirivieni della memoria del protagonista. Protagonista per il quale ho provato una certa simpatia all'inizio ma che nel corso del libro riesce a diventare odioso oltre che autolesionista. Molto realistico il poscritto nel quale si descrive la devastazione dell'Alzheimer. Una cosa che colpisce è il cambiamento del protagonista che mi appare altruista nelle relazioni con gli amici e con la prima moglie ed estremamente egoista nei confronti della seconda e terza moglie
Allenamento corto
Orario: 7,05 – 8,30
Clima: sereno, temperatura mite, scirocco
Tempo: 1 h 04 mm 59 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 6 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 542 kcal
Allenamento medio
Orario: 7,15 – 9,10
Clima: sereno, freddo, soleggiato
Tempo: 1 h 44 mm 09 ss
Percorso: politeama, libertà, lazio, imperatore federico, fiera, scala vecchia montepellegrino, santuario, scala vecchia montepellegrino, fiera, imperatore federico, lazio, libertà, catania
Consumo energetico: 997 kcal
Allenamento corto
Orario: 8,00 – 10,00
Clima: coperto, fresco, piovoso,
Tempo: 1 h 31 mm 31 ss
Percorso: giri campetto grande e giro in favorita
Consumo energetico: 998 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,30
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 0 h 57 mm 29 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 576 kcal
Allenamento veloce
Orario: 4,30 – 5,30
Clima: sereno, tiepido,
Tempo: 1 h 00 mm 00 ss
Percorso: frazione di 1h della 24 h a staffetta in pista dalle 4,30 alle 5,30
Consumo energetico: 897 kcal
Allenamento medio
Orario: 8,10 – 10,45
Clima: sereno, tiepido, soleggiato
Tempo: 2 h 14 mm 27 ss
Percorso: Palme, favorita, giro di monteppellegrino (Addaura), lauria, faro di capo gallo, valdesi, salita di mondello, favorita, palme
Consumo energetico: 1691 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,45
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 0 h 58 mm 57 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 4 giri campo piccolo, del fante, libertà, politeama, catania
Consumo energetico: 672 kcal
Allenamento medio veloce
Orario: 9,15 – 10,49
Clima: sereno, tiepido, soleggiato
Tempo: 1 h 33 mm 16 ss
Percorso: giardino inglese, libertà, statua, favorita, fiera, favorita, discesa di mondello primo semaforo, giro di boa, favorita, palazzina cinese, villa niscemi, favorita, leoni, statua, liberta, ruggero settimo, maqueda, vittorio emanuele, indipendenza, palazzo dei normanni, vittorio emanule, maqueda, torino, maqueda, ruggero settimo, libertà, giardino inglese
Consumo energetico: 1527 kcal
Allenamento medio
Orario: 7,45 – 9,35
Clima: sereno, tiepido, soleggiato
Tempo: 1 h 32 mm 09 ss
Percorso: Palme, 3 giri campo grande, favorita, discesa di mondello, lauria, torre, valdesi, salita di mondello, favorita, palme
Consumo energetico: n.r. kcal (1200 circa)
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,45
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 0 h 58 mm 23 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 3 giri campo piccolo, del fante, libertà, politeama, catania
Consumo energetico: 684 kcal
Finito di leggere il 16.11.2010
L'Aleph
di Jorge Luis Borges
Traduzione di Francesco Tentori Montalto
edito da Feltrinelli, pagg.179, luglio 2010
Commento: una capacità di raccontare che intriga, un autore di una cultura eccezionale, un incontro che segna
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,45
Clima: coperto, pioggia, temperatura mite
Tempo: 1 h 01 mm 56 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 6 giri campo piccolo, del fante, libertà, politeama, catania
Consumo energetico: 718 kcal
Allenamento medio
Orario: 6,50 – 8,50
Clima: sereno, tiepido, soleggiato
Tempo: 1 h 40 mm 04 ss
Percorso: politeama, libertà, lazio, imperatore federico, fiera, scala vecchia montepellegrino, santuario, scala vecchia montepellegrino, fiera, imperatore federico, lazio, libertà, catania
Consumo energetico: 1103 kcal
Allenamento medio
Orario: 8,00 – 10,45
Clima: sereno, tiepido, soleggiato
Tempo: 2 h 24 mm 49 ss
Percorso: Palme, 1 giri campo grande, favorita, giro di monteppellegrino (Addaura), lauria, faro di capo gallo, valdesi, salita di mondello, favorita, palme
Consumo energetico: 1932 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,45
Clima: coperto, pioggia, temperatura mite
Tempo: 1 h 14 mm 02 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 12 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 846 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,45
Clima: sereno, fresco, fondo umido
Tempo: 1 h 12 mm 11 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 11 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 791 kcal
Allenamento medio
Orario: 6,30 – 8,45
Clima: sereno, tiepido, soleggiato
Tempo: 1 h 43 mm 46 ss
Percorso: politeama, libertà, lazio, imperatore federico, fiera, scala vecchia montepellegrino, santuario, scala vecchia montepellegrino, fiera, imperatore federico, lazio, libertà, catania
Consumo energetico: 973 kcal
Allenamento medio
Orario: 8,25 – 10,50
Clima: sereno, tiepido, soleggiato
Tempo: 2 h 00 mm 46 ss
Percorso: Palme, 3 giri campo grande, favorita, discesa di mondello, valdesi, lauria, faro di capo gallo, valdesi, salita di mondello, favorita, palme
Consumo energetico: 1358 kcal
Finito di leggere il 4.11.2010
Il museo dell'innocenza
di Orhan Pamuk
Traduzione di Barbara La Rosa Salim
edito da Einaudi, pagg.585, 2010
Commento: libro difficile da leggere; provo a dare tre ragioni per leggerlo: una Turchia che non ti aspetti; un giro per Istanbul e dintorni ben raccontato, il concetto di museo. Fa riflettere il concetto espresso dalla protagonista alla quale non è stato concesso di vivere la propria vita a causa del protagonista maschile anche se mosso da un profondo amore ricambiato. Tanti i motivi che te lo rendono difficile: un protagonista maschile impossibile, incapace di decidere e che rovina la vita di due donne meravigliose (per come sono descritte); i fiumi di "raki" che vengono bevuti dai protagonisti continuamente ubriachi; l'introspezione del protagonista che per oltre 200 pagine ricorda tutti i momenti passati con Fusun, descrivendo il suo stato d'animo e il suo dolore fisico che viene attenuato gingillandosi con gli oggetti sottratti alla sua amata (feticismo?), dando inoltre prova di un altro disturbo (cleptomania). Personaggio veramente fastidioso.
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,45
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 10 mm 20 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 11 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 750 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,40
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 07 mm 04 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 10 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 771 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,15 – 6,40
Clima: sereno, fresco, fondo bagnato,
Tempo: 1 h 07 mm 24 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 10 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 796 kcal
Pag.19
...
nessuno infatti cade senza trascinare anche un altro dietro di sé, e i primi sono causa di rovina per quelli che seguono
…
pag.21
…
non guardo infatti il colore delle vesti con le quali si coprono i corpi. Non affido ai miei occhi il giudizio sugli uomini, ma mi servo di un lume più efficace e affidabile per discernere il vero dal falso: è l'animo a scovare ciò che c'è di buono nell'animo
…
pag.23
…
non sono, però, ancora in buoni rapporti con me stesso
…
pag.23
…
Vedi costoro che lodano l'eloquenza, inseguono le ricchezze, si prosternano di fronte ai favori, magnificano il potere? Tutti questi o sono nemici o, che è la stessa cosa, possono diventarlo; tanto grande è il numero degli ammiratori, quanto grande è quello degli invidiosi. Perchè piuttosto non cerco un bene di cui io possa godere, da percepire nell'intimo, non da esibire? Tutte queste cose che si ammirano, davanti alle quali ci si ferma, che, stupefatti, ci si mostra a vicenda, brillano esteriormente, interiormente sono misere."
…
pag.27
…
Una vita felice è pertanto quella conforme alla propria natura, cosa che può avvenire solamente se, innanzitutto, la mente è sana ed è nel pieno possesso delle sue facoltà, e, in secondo luogo, se è forte e vigorosa e poi assolutamente tenace, duttile in ogni situazione, interessata al proprio corpo e alle cose a esso pertinenti ma senza ansie, amante delle altre cose che costituiscono la vita, ma senza appassionarsi di nessuna, pronta a servirsi dei doni della sorte, non a diventarne schiava.
…
pag.29
…
qualunque crudeltà, infatti, nasce sempre da una debolezza.
…
pag.29
…
Il sommo bene è quando l'animo sdegna i doni della sorte, compiacendosi della virtù
…
pag.29
…
"Il sommo bene è quando la forza dell'animo è invincibile, esperta, serena nell'azione, dotata di molta umanità e attenzione per chi ci sta vicino
…
pag.29
…
è felice quell'uomo per il quale non esiste alcun bene né alcun male, ma solo l'animo buono o cattivo, quell'uomo che pratica il bene, che è appagato dalla virtù, che non viene né esaltato né abbattuto dagli avvenimenti, che non conosca nessun bene maggiore che possa dare a se stesso, che crede che il vero piacere consista nel disprezzo dei piaceri
…
pag.37
…
Nessuno è felice se non è sano di mente e non è sano chi, invece del meglio, cerca ciò che gli nuocerà. Felice è dunque chi ha la capacità di giudicare rettamente; è felice colui che si accontenta della propria condizione, qualunque essa sia, e ha un buon rapporto con i propri beni. E' felice chi affida alla ragione la condotta della sua vita.
…
pag.47
…
Come in un campo, che sia stato arato per produrre frumento, nascono qua e là alcuni fiori, ma non per questi fiorellini, sebbene siano piacevoli alla vista, è stata spesa tanta fatica (altro è stato l'obiettivo del seminatore, questo è un fattore che si è aggiunto) così il piacere non è la ricompensa né la causa della virtù, ma un accessorio, e non piace perchè diletta, ma, se piace, allora diletta.
…
pag.47
…
Il sommo bene sta nel giudizio stesso e nell'atteggiamento di una mente eccelsa che, quando ha raggiunto il suo obiettivo e ha determinato i propri confini, ha realizzato il sommo bene e non desidera nulla di più. Al di fuori della totalità non esiste nulla, nulla esiste oltre la fine.
…
pag.47
…
E così tu sbagli quando mi chiedi che cosa sia ciò per cui io aspiro alla virtù; vuoi sapere, infatti, se esista qualcosa al di sopra del sommo. Mi chiedi che cosa mi aspetto dalla virtù? La virtù stessa. Non possiede infatti nulla di più prezioso del suo stesso valore. Forse questo è poco importante? Se io ti dico: "Il sommo bene è, nell'animo, il rigore inflessibile, la saggezza, la grandiosità, la sanità, la libertà, l'armonia e il decoro", ancora adesso ricerchi qualcosa di più grande a cui queste qualità possano riferirsi? Perchè mi nomini il piacere? Io cerco il bene dell'uomo, non quello del ventre, che, del resto, è più capiente negli animali.
…
pag.49
…
Ebbene, chi non sa che tutti i più sciocchi sono strapieni dei vostri piaceri, che l'inettitudine si sazia di giocondità e che l'animo stesso ispira tipi di piaceri depravati di ogni genere? Innanzitutto, l'arroganza e l'eccessiva considerazione di sé, la superbia che guarda tutti dall'alto, l'amore cieco e sconsiderato per le proprie cose, l'esultanza per i motivi più insignificanti e infantili, e ancora il sarcasmo e l'altezzosità che si compiacciono di offendere, l'inerzia e la fiacchezza dell'animo che, fiaccato dalla profusione di piaceri, si addormenta su se stesso.
…
pag.57
…
Smettano allora di accostare cose inconciliabili e mescolare alla virtù il piacere, vizio attraverso il quale lusingano gli uomini peggiori. Quello, che si abbandona ai piaceri, che, ubriaco, continua a ruttare, poiché sa di vivere con il piacere, crede di vivere con il piacere, crede di vivere anche con la virtù (infatti, sente dire che non si può separare il piacere dalla virtù); poi, ascrive ai suoi vizi il nome di sapienza e palesa ciò che dovrebbe occultare.
…
pag.59
…
Colui che definisce "felicità" l'ozio inoperoso e l'avvicendarsi dei piaceri della gola e del sesso, cerca un buon sostenitore delle sue cattive azioni e, quando ci arriva, spinto dal nome invitante, segue il piacere, non quello di cui ha sentito parlare, ma quello che si è portato appresso, e quando comincia a considerare i propri vizi conformi agli insegnamenti, li asseconda non timidamente e di nascosto, anzi si lascia andare ormai senza pudore. E così non dirò che la maggioranza dei nostri colleghi dice, cioè che la scuola di Epicuro è maestra di scelleratezze, ma questo affermo; gode di cattiva fama, è denigrata. "Ma immeritatamente."
…
pag.67
…
Ma colui che associa la virtù al piacere, seppure con proporzioni diverse, con la debolezza di un bene infiacchisce il vigore dell'altro e soggioga la libertà, che così risulta invincibile, se non conosce niente di più prezioso di sé. Infatti, quell'uomo comincia ad aver bisogno della fortuna, cosa che costituisce la peggiore schiavitù; ne deriva una vira ansiosa, sospettosa, inquieta, preoccupata dagli eventi, tenuta in sospeso dal mutare delle circostanze.
…
pag.71
…
Quale follia è il farsi trascinare piuttosto che agire di propria volontà! Allo stesso modo, per Ercole, è sintomo di stupidità e di inconsapevolezza della propria condizione il fatto di dolersi perchè ti manca o ti va male qualcosa, così il fatto di stupirsi e di mal sopportare le cose che accadono tanto ai buoni quanto ai malvagi – intendo le malattie, lutti, infermità e tutte le altre traversie della vita umana.
Pag.73
…
"E che dunque? Basta la virtù per vivere felicemente?" Perchè quella, perfetta e divina, non dovrebbe forse essere sufficiente, anzi, essere più che sufficiente? Che cosa, infatti, può desiderare chi è estraneo al desiderio di ogni cosa? Di cosa può aver bisogno dall'esterno chi ha raccolto tutto in se stesso? Ma chi aspira alla virtù, anche se è andato molto avanti nel cammino, necessita di un po' di indulgenza da parte della sorte, almeno fino a quando deve affrontare le debolezze umane, e fino a che non scioglie ogni sorta di vincolo che lo lega alla condizione mortale.
…
pag.85
…
Nel frattempo, non è il caso che tu disprezzi le buone parole e gli animi pieni di buoni pensieri: la pratica di salutari occupazioni è da lodare anche al di là del risultato. Di che stupirsi se non arrivano in cima, pur avendo intrapreso un cammino difficile? Se sei un uomo, guarda rispettosamente coloro che, anche se falliscono, si arrischiano in grandi imprese. Nobile cosa è il fatto che uno, affidandosi non alle proprie forze, ma a quelle della propria natura, miri in alto e concepisca progetti più ambiziosi di quelli che possono essere realizzati da persone dotate anche di un animo grande
…
pag.87
…
Non valuterò i benefici né altre cose in base alla quantità o al peso, ma in base alla stima nei confronti di colui che li riceve. Non sarà mai troppo ciò che darò a una persona degna di ricevere. Non farò nulla secondo la comune opinione, farò tutto secondo la mia coscienza. Crederò che qualunque cosa io faccia, pur sapendolo io solo, avvenga sotto gli occhi del popolo.
…
pag.89
…
Chi si proporrà di fare tali cose, lo vorrà e si metterà in gioco, percorrerà il cammino verso gli dei, e, anche se non raggiungerà l'obiettivo, tuttavia sarà caduto dopo aver tentato grandi imprese.
…
pag.115
…
Direbbe Socrate o qualche altro che goda della stessa considerazione a proposito degli affari umani: "Di nulla sono più convinto se non del fatto che non potrei piegare il modo di comportarmi alle vostre opinioni. Raccogliete da ogni parte le solite accuse: non penserò che stiate insultando, ma che emettiate vagiti come poveri neonati,"
…
Allenamento medio
Orario: 8,35 – 10,50
Clima: sereno, fresco, verso la fine caldo soleggiato
Tempo: 2 h 03 mm 29 ss
Percorso: Palme, 2 giri campo grande, favorita, discesa di mondello, valdesi, lauria, faro di capo gallo, valdesi, salita di mondello, favorita, palme
Consumo energetico: 1350 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,20 – 6,45
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 07 mm 40 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 10 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 750 kcal circa (dato stimato)
Allenamento corto
Orario: 5,20 – 6,45
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 06 mm 10 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 10 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 750 kcal circa (dato stimato)
Allenamento corto
Orario: 5,20 – 6,40
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 01 mm 08 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 8 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 743 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,20 – 6,40
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 00 mm 19 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 8 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 797 kcal
Allenamento corto
Orario: 9,37 – 10,55
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 0 h 55 mm 37 ss
Percorso: ristorante la sorgente (partinico) - santuario romitello - ritorno
Consumo energetico: 580 kcal
Allenamento corto
Orario: 8,15 – 9,30
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 03 mm 58 ss
Percorso: giri campetto grande vicino palme e giro in fevorita
Consumo energetico: 723 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,25 – 7,00
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 05 mm 37 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 8 giri campo piccolo, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 674 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,25 – 7,00
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 07 mm 24 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 760 kcal
Allenamento medio
Orario: 8,15 – 10,15
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 41 mm 31 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, padre messina, foro italico, cala, crispi, montepellegrino, fiera, imperatore federico, favorita, inizio discesa di mondello, favorita, 1 giro campo grande, palme, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 1465 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,25 – 7,00
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 1 h 07 mm 41 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 789 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,25 – 7,00
Clima: sereno, tiepido,
Tempo: 1 h 05 mm 17 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 839 kcal
Finito di leggere il 20 settembre 2010
L'arte di comunicare e public speaking
Management guide, volume 1
Edito da Il Sole-24 Ore, pagg.152, agosto 2010,
Commento: utile
Finito di leggere il 27 settembre 2010
Costruire la squadra vincente: il manager coach
Management guide, volume 4
Edito da Il Sole-24 Ore, pagg.143, agosto 2010,
Commento: utile
Finito di leggere il 26 settembre 2010
Leadership e gestione dei collaboratori
Management guide, volume 3
Edito da Il Sole-24 Ore, pagg.156, agosto 2010,
Commento: utile ripasso
Più di tutti viene odiato colui che vola
La ribellione è la nobilta dello schiavo
Allenamento corto
Orario: 10,00 – 11,10
Clima: coperto, tiepido, fondo bagnato
Tempo: 0 h 51 mm 13 ss
Percorso: Stadio delle Palme, giri campo grande,
Consumo energetico: 683 kcal
Nel romanzo "Gambetto turco" di B.Akunin (professore e romanziere russo contemporaneo), il balbettante consigliere di corte Erast Fandorin risponde così alla giovane anarchica Varvara Andrevna che afferma la necessità di "distruggere uno stato ingiusto e al suo posto costruirne un altro": "Purtroppo, Varvara Andrevna, uno stato non è una casa, ma piuttosto un albero. Non viene costruito, ma cresce da sé, assoggettato alle leggi della natura, ed è una cosa lunga. Non ci vuole il muratore, ma il giardiniere."
Fonte: Management guide – 3. Leadership e gestione dei colaboratori, Il Sole-24 Ore
Allenamento corto
Orario: 5,25 – 7,00
Clima: sereno, tiepido,
Tempo: 1 h 05 mm 42 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 873 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,30 – 7,00
Clima: sereno, tiepido,
Tempo: 1 h 05 mm 24 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 739 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,30 – 7,00
Clima: sereno, tiepido,
Tempo: 0 h 53 mm 44 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 3 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 694 kcal
9 settembre 2010
Allenamento corto
Orario: 7,00 – 8,30
Clima: sereno, fresco,
8 settembre 2010
Allenamento corto
Orario: 7,30 – 8,45
Clima: coperto, fresco, piovoso
6 settembre 2010
Allenamento corto
Orario: 6,30 – 8,00
Clima: sereno, fresco,
Consumo energetico: 712 kcal
Frequenza cardiaca media: 132 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 157 bpm (0 mm 00 ss)
Distanza km: 12,66
Velocità media km/h: 10,4
Note: la forma sembra buona, quando perderò anche peso ...
5 settembre 2010
Allenamento corto
Orario: 6,30 – 8,00
Clima: sereno, fresco,
Consumo energetico: 728 kcal
Frequenza cardiaca media: 132 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 145 bpm (0 mm 00 ss)
Distanza km: 13,23
Velocità media km/h: 11,9
Note: una bella emozione
Allenamento corto
Orario: 5,30 – 7,00
Clima: coperto, tiepido,
Tempo: 1 h 00 mm 17 ss
Allenamento corto
Orario: 5,30 – 7,00
Clima: coperto, fresco,
Tempo: 1 h 10 mm 16 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 6 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 756 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,30 – 7,00
Clima: coperto, fresco,
Tempo: 1 h 06 mm 18 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 736 kcal
Finito di leggere il 28 agosto 2010 per la seconda volta
Lavorare con persone difficili
di Roy Lilley
nella traduzione di Nicoletta Russo Del Santo
edito da TEA (Tascabili degli Editori Associati, S.p.A, Milano, colla Pratica, pagg.176, maggio 2006,
Commento: consigli utili
Citazioni
pag.38
Il cervello è un organo meraviglioso: si mette in moto non appena vi alzate la mattina e non si ferma finché non arrivate in ufficio
Robert Frost
pag.39
… Nella testa di ciascun diirgente poco capace c'è una vocina che gli ricorda la sua incompetenza. Cosa fa, allora, il capo incompetente? Compensa. Supera le proprie insicurezze diventando una caricatura di quello che ritiene dovrebbe essere un capo. M acome può saperlo se non ha seguito qualche corso di gestione delle risorse umane, sviluppo delle abilità del personale, rapporti coi dipendenti? Compensa, diventa arrogante, bellicoso, alza la voce, grida, manipola. E' egoista, insicuro, difficile da accontentare. …
Roy Lilley
pag.42
Per gestire lo stress e la collera: fate un respiro profondo, concentratevi e contate: 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.Funziona!
Roy Lilley
pag.44
Una delle cose più tristi è che l'unica cosa che puoi fare per otto ore tutti i giorni è lavorare. Non puoi mangiare per otto ore al giorno, né bere per otto ore al giorno, e nemmeno fare l'amore per otto ore al giorno
Wlliam Faulkner
pag.50
Dovevo aver lavorato già abbastanza a lungo da scoprire che non mi piaceva
Paul Theroux
pag.52
Roy Lilley suggerisce di incollare sulla propria bacheca:
Nessuno ha mai diretto un'azienda di successo stando seduto dietro a una scrivania
Se non dedicate tempo a spiegare alle persone che cosa volete da loro, come potete aspettarvi che siano in grado di darvi ciò che volete?
Se continuate a fare quello che fate sempre, otterrete sempre ciò che avete adesso
pag.64
E' possibile comprendere il cosmo, ma mai l'ego; l'ego è più distante di qualsiasi stella
G.K. Chesterton
pag.68
Nessuno dimentica mai dove ha sotterrato l'ascia di guerra
Ron Hubbard
pag.72
Ha una laurea in legge e un bell'ufficio. E' soltanto questione, adesso, di tirarlo giù dal letto
Peter Arno
pag.76
Roy Lilley suggerisce di incollare sulla propria bacheca:
Vincere per un metro è difficile. Vincere per un centimetro è facile
pag.78
Non c'è niente di vergognoso nell'amare i propri nemici, ma è molto pericoloso
Bernard Levin
pag.83
Non fate caso alle parole dei critici. A nessun critico è mai stata dedicata una statua
Jean Sibelius
pag.88
Le donne americane si aspettano di trovare nei loro mariti quella perfezione che le donne inglesi sperano di trovare solamente nel loro maggiordomo
Somerset Maugham
pag.92
Ci sono due tipi di calamità: la sfortuna per noi e la fortuna per gli altri
Ambrose Bierce
pag.98
La ragione umana deve soltanto avere una volontà più forte del destino
Thomas Mann
pag.106
Non c'è assolutamente niente di sbagliato in lui che un miracolo non possa aggiustare
Alexander Woollcott
pag.110
Molte persone non osano togliersi la vita per paura di quello che potrebbero dire i vicini
Cyrill Connolly
pag.115
Tutti i commessi inglesi sono miltoniani. Tutti i miltoniani credono fermamente che "servono anche coloro che solo stanno fermi e aspettano".
Georges Mikes
Finito di leggere il 28 agosto 2010
Manualetto di campagna elettorale (Commentariolum petitionis)
di Quinto Tullio Cicerone
contiene anche "Ad Attico" e "In difesa di Murena"
a cura di Paolo Fedeli
con l'introduzione di Giulio Andreotti
edito da Salerno editrice, collana Faville, pagg.270, febbraio 2006
Commento: è proprio un manuale dalla cui lettura troppi devono aver tratto vantaggio. Nulla di nuovo sotto il sole
Allenamento corto
Orario: 5,25 – 7,00
Clima: sereno, umido,
Tempo: 1 h 13 mm 55 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 7 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 851 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,30 – 7,00
Clima: sereno, umido,
Tempo: 1 h 10 mm 57 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 6 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 860 kcal
Finito di leggere il 25 agosto 2010
La riforma del lavoro pubblico tra continuità e innovazione - Valutazione, trasparenza, premialità e ordinamento nella riforma Brunetta
a cura di Pierluigi Mastrogiuseppe e Renato Ruffini
edito da IPSOA e Leggi d'Italia Professionale del Gruppo Wolters Kluver per la collana Pubblica Amministrazione Enti Locali, pagg.586, maggio 2010
Commento: alcuni capitoli sono veramente interessanti scritti in forma chiara e discorsiva, altri sono pesanti e nel miglior stile giuridico-legale; si tratta comunque di una lettura necessaria; ricca la bibliografia e utili diversi siti web segnalati
Allenamento corto
Orario: 5,25 – 7,00
Clima: sereno, umido,
Tempo: 1 h 07 mm 03 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 5 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 829 kcal
Allenamento corto
Orario: 5,40 – 7,00
Clima: sereno, umido,
Tempo: 0 h 55 mm 58 ss
Percorso: Catania, Libertà, Politeama, Libertà, Crocerossa, Palme, 3 giro campo grande, del fante, libertà, catania
Consumo energetico: 658 kcal
Finito di leggere il 22 agosto 2010
Il corso delle cose
di Andrea Camilleri
Sellerio editore Palermo, pagg.145, ottobre 1998
Commento: il primo racconto di Camilleri - letto dopo una gita a Porto Empedocle e dintorni fa un certo effetto
Finito di leggere il 22 agosto 2010
Il gioco della mosca
di Andrea Camilleri
Sellerio editore Palermo, pagg.117, ottobre 1995
Commento: detti siciliani
Finito di leggere il 15 agosto 2010
L'odore dell'India
di Pier Paolo Pasolini
con un'intervista di Renzo Paris ad Alberto Moravia
edito da Ugo Guanda Editore in Parma, collana le Fenici Tascabili, pagg.120, febbraio 2003
Commento:primo libro che leggo di Pasolini. Si tratta del diario del suo viaggio in India. Bello lo stile. Una lettura che può amareggiare e che può essere una buona ragione per non andare in India.
Finito di leggere il 15 agosto 2010
L'antro dei filosofi
di Giorgio Scerbanenco
edito da Sellerio editore Palermo, pagg.259, maggio 2010
Commento: Avevo già letto qualcosa di Scerbanenco e ricordo che mi era piaciuto. Anche questo giallo è stata una piacevole lettura. Consigliato.
Finito di leggere il 13 agosto 2010
Il rispetto (ovvero Pino Pentecoste contro i guappi)
di Giuseppe Ferrandino
edito da Adelphi, pagg.120, aprile 1999
Commento: ---
Allenamento corto
Orario: 7,10 – 8,15
Clima: sereno, fresco,
Tempo: 0 h 54 mm 06 ss
Percorso: Catania, Libertà, politeama, libertà, crocerossa, alcide de gasperi, stadio delle palme, 3 giri campetto grande, del fante, statua, libertà, catania
Consumo energetico: 663 kcal
Finito di leggere il 9 agosto 2010
Il mare color del vino
di Leonardo Sciascia
edito da Adelphi, pagg.148, luglio 2008
Commento: leggere Sciascia è un antidoto, in questo periodo in particolare
Finito di leggere il 9 agosto 2010
Gli zii di Sicilia
di Leonardo Sciascia
edito da Adelphi, pagg.241, gennaio 2009
Commento: amarezza e ironia secondo uno stile impareggiabile
Finito di leggere l'8 agosto 2010
Memorabili
di Senofonte
Introduzione, traduzione e note di Anna Santoni
edito da Biblioteca Universale Rizzoli, Classici greci e latini, pagg.381, aprile 2006
Commento: una fonte di saggezza senza tempo; va letto e riletto per continuare ad assaporarlo;
