Allenamento

25 agosto 2012, sabato

Allenamento corto

Orario: 10,30 - 11,45

Clima: cielo sereno, temperatura calda, fondo asciutto,

Tempo: 0 h 55 min 16 sec

Percorso: catania, libertà, statua, artigliere, leoni, del fante, palme, giro villetta, palme, del fante, leoni, statua, libertà, croci

Consumo energetico: 396 kcal

Frequenza cardiaca media: 124 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 154 bpm
Distanza km: 9,82

Velocità media km/h: 10,7

Commento: gambe pesanti e muscoli ancora imballati ... qualche dolorino al polpaccio sx ... non vuole proprio passare - alle palme fatto anche un quarto d'ora circa di addominali!

Allenamento

23 agosto 2012, giovedì

Allenamento medio

Orario: 18,30 - 20,00

Clima: cielo sereno, temperatura calda, fondo asciutto, umidità alta,

Tempo: 1 h 07 min 56 sec

Percorso: catania, libertà, statua, artigliere, leoni, del fante, palme, favorita, palme, del fante, leoni, statua, libertà, croci

Consumo energetico: 924 kcal

Frequenza cardiaca media: 154 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 180 bpm
Distanza km: 13 circa

Velocità media km/h: 11 circa

Commento: gambe pesanti e muscoli ancora imballati ... qualche dolorino al polpaccio sx ... non vuole proprio passare - alle palme fatto anche un quarto d'ora circa di addominali!

L'enigma di John Fowles

Finito di leggere il 21 agosto 2012

L'enigma

di John Fowles

traduzione a cura di Simone Garzella


Edito da Il Sole-24 Ore, collana Racconti d'autore, pagg.79, luglio 2012

Commento: un stile che mi piace ... si può leggere!

Allenamento

20 agosto 2012, lunedì

Allenamento corto

Orario: 19,00 - 20,00

Clima: cielo sereno, temperatura calda, fondo asciutto, umidità alta,

Tempo: 0 h 49 min 38 sec

Percorso: catania, libertà, statua, artigliere, leoni, del fante, palme, 1 giro villetta, palme 3 giri anello esterno, del fante, leoni, statua, libertà, catania

Consumo energetico: 736 kcal

Frequenza cardiaca media: 156 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 172 bpm
Distanza km: 9 circa

Velocità media km/h: 11 circa

Commento: gambe pesanti e muscoli imballati ... ma almeno non ho sentito dolori al polpaccio sx ... alle palme fatto anche una cinquantina di addominali!

Fare Business con i social network - Buzz marketing di Luca De Felice

Finito di leggere il 19 agosto 2012

Fare Business con i social network - Buzz marketing

di Luca De Felice

edito da Il Sole-24 Ore - Hoepli, Pagg.115, marzo 2011

Commento: utile

Fare Business con i social network - Business blog di Robert Scoble e Shel Israel

Finito di leggere il 17 agosto 2012

Fare Business con i social network - Business blog

di Robert Scoble e Shel Israel

edito da Il Sole-24 Ore - Hoepli, Pagg.129, marzo 2011

Commento: utile

Fare Business con i social network - Youtube di Michael Miller

Finito di leggere il 16 agosto 2012

Fare Business con i social network - Youtube

di Michael Miller

edito da Il Sole-24 Ore - Hoepli, Pagg.156, marzo 2011

Commento: utile

Un gatto alla finestra di Hans Tuzzi

Finito di leggere il 15 agosto 2012

Un gatto alla finestra

di Hans Tuzzi


Edito da Il Sole-24 Ore, collana Racconti d'autore, pagg.61, luglio 2012

Commento: uno stile piacevole ... un Simenon nostrano ... si fa leggere e intriga!

Moto ondoso stabile e altri racconti di Anne Tyler

Finito di leggere il 15 agosto 2012

Moto ondoso stabile e altri racconti

di Anne Tyler

traduzione di Laura Pignatti

Edito da Il Sole-24 Ore, collana Racconti d'autore, pagg.75, giugno 2012

Commento:scrive bene ma i racconti sono un po' angoscianti!

Fare Business con i social network - Web analytics

Finito di leggere il 14 agosto 2012

Fare Business con i social network - Web analytics

di Alessio Semoli

edito da Il Sole-24 Ore - Hoepli, Pagg.162, marzo 2011

Commento: abbastanza tecnico, niente di particolrmente interessante

20. Il network: dalle PR ai social media

Finito di leggere il 14 agosto 2012

20. Il network: dalle PR ai social media

di aa.vv.

Edito da Il Sole-24 Ore, collana Management Guide, pagg.143, dicembre 2010

Commento: non molto interessante

19. Il processo decisionale

Finito di leggere il 14 agosto 2012

19. Il processo decisionale

di aa.vv.

Edito da Il Sole-24 Ore, collana Management Guide, pagg.187, dicembre 2010

Commento: non molto interessante

I salici ciechi e la donna addormentata di Murakami Haruki

Finito di leggere il 13 agosto 2012

I salici ciechi e la donna addormentata

di Murakami Haruki

traduzione dal giapponese di Antonietta Pastore

Edito da Einaudi, Super ET, pagg. 377, giugno 2012

Commento: 24 racconti. Alcuni molto belli nel tipico stile di Murakami, altri ti lasciano perplesso. Comunque merita.

Norwegian wood - Tokio blues di Murakami Haruki

Finito di leggere il 6 agosto 2012

Norwegian wood - Tokio blues

di Murakami Haruki

traduzione dal giapponese di Giorgio Amitrano

Edito da Einaudi, Super ET, pagg. 379, 2011

Commento:incuriosito da questo autore dopo aver letto "L'arte di correre", è stata una bella scoperta. Una trama che prende ... riesce a raccontare storie toccanti senza cadere in un facile manierismo ... veramente bello!

Cultures and organizations - Software of the mind, di Geert Hofstede, Gert Jan Hofstede, Michael Minkov

Finito di leggere il 4 agosto 2012

Cultures and organizations - Software of the mind
Intercultural cooperation and its importance for survival

di Geert Hofstede, Gert Jan Hofstede, Michael Minkov

Edito da McGraw Hill, pagg.546, novembre 2011

Commento: una lettura utile per comprendere certe dinamiche all'interno delle organizzazioni e nei diversi paesi

La sala da ballo e altri racconti di William Trevor

Finito di leggere il 30 luglio 2012

La sala da ballo e altri racconti

di William Trevor

traduzione di Laura Pignatti

Edito da Il Sole-24 Ore, collana Racconti d'autore, pagg.79, giugno 2012

Commento: una bella prosa e racconti di un realismo disarmante!