Finito di leggere il 30 maggio 2010
Fatto e bene
Come vivere organizzati e contenti
di David Allen
Edito da Sperling & Kupfer, pagg.332, gennaio 2010
Commento:interessante e molti spunti utili. Lettura consigliata
domenica 30 maggio 2010
Fatto e bene, di David Allen
Allenamento
30 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 157 bpm (0 mm 00 ss)
Peso: 81,00 kg
Note: ---
Allenamento medio
Orario: 6,50 – 8,35
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 1 h 37 mm 24 ss
Percorso: catania, libertà, politeama, libertà, lazio, imperatore federico, fiera, salita montepellegrino, cippo scollinante, discesa montepellegrino, fiera, imperatore federico, lazio, libertà, catania
Consumo energetico: 799 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 157 bpm (0 mm 00 ss)
Peso: 81,00 kg
Note: ---
sabato 29 maggio 2010
Allebamento
29 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 164 bpm (0 mm 00 ss)
Peso: 81,00 kg
Note:
Allenamento medio
Orario: 8,10 – 10,10
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 1 h 55 mm 32 ss
Percorso: Palme, favorita, cesenatico, discesa Valdesi, lauria, valdesi, torre, faro di capo gallo, valdesi, cesenatico, favorita, palme
Consumo energetico: 1240 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 164 bpm (0 mm 00 ss)
Peso: 81,00 kg
Note:
mercoledì 26 maggio 2010
Allenamento
26 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 165 bpm (0 mm 00 ss)
Note: ---
Allenamento medio
Orario: 18,30 – 20,00
Clima: sereno, caldo,
Tempo: 1 h 18 mm 41 ss
Percorso: Catania, Villafranca, Leopardi, Piemonte, Lazio, Libertà, Artigliere, Del Fante, Palme, Favorita, cesenatico, favorita, palme, del fante, statua, libertà, catania
Consumo energetico: 758 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 165 bpm (0 mm 00 ss)
Note: ---
martedì 25 maggio 2010
Allenamento
24 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 171 bpm (0 mm 00 ss)
Note: ---
Allenamento medio
Orario: 18,05 – 19,40
Clima: sereno, caldo,
Tempo: 1 h 21 mm 47 ss
Percorso: Catania, Villafranca, Leopardi, Piemonte, Lazio, Libertà, Artigliere, Del Fante, Palme, Favorita, leoni, statua, libertà, marchese ugo, xx settembre, catania
Consumo energetico: 878 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 171 bpm (0 mm 00 ss)
Note: ---
domenica 23 maggio 2010
Allenamento
23 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 152 bpm (0 mm 00 ss)
Note:----
Allenamento medio
Orario: 6,40 – 7,55
Clima: sereno, temperatura mite
Tempo: 1 h 06 mm 56 ss
Percorso: catania, libertà, politeama, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, padre messina, porta felice, vittorio emanuele, roma, sturzo, turati, politeama, libertà, statua, libertà, catania
Consumo energetico: 624 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 152 bpm (0 mm 00 ss)
Note:----
sabato 22 maggio 2010
Allenamento
22 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 171 bpm (0 mm 00 ss)
Note:----
Allenamento medio
Orario: 8,10 – 10,10
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 1 h 51 mm 35 ss
Percorso: Palme, favorita, cesenatico, discesa Valdesi, lauria, valdesi, torre, faro di capo gallo, valdesi, cesenatico, favorita, palme
Consumo energetico: 1317 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 171 bpm (0 mm 00 ss)
Note:----
domenica 16 maggio 2010
Viaggi e ristorazione
15 maggio 2010
Pranzato all'azienda agrituristica Bosco di Tumminia. Sulla statale Palermo Agrigento, dopo il bivio di Bolognetta. Uscita indicazione Tumminia, svincolo a sinistra su curvone a destra (dopo vecchia pompa di benzina)
Gradevole il posto (c'ero già stato in occasione del pensionamento del dottore Puglia).
Si è mangiato bene.
Pranzato all'azienda agrituristica Bosco di Tumminia. Sulla statale Palermo Agrigento, dopo il bivio di Bolognetta. Uscita indicazione Tumminia, svincolo a sinistra su curvone a destra (dopo vecchia pompa di benzina)
Gradevole il posto (c'ero già stato in occasione del pensionamento del dottore Puglia).
Si è mangiato bene.
Allenamento
16 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 152 bpm (0 mm 00 ss)
Note:----
Allenamento medio
Orario: 7,05 – 8,15
Clima: sereno, temperatura fresca, ventoso
Tempo: 1 h 04 mm 57 ss
Percorso: catania, libertà, politeama, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, padre messina, porta felice, vittorio emanuele, roma, sturzo, turati, politeama, libertà, statua, libertà, catania
Consumo energetico: 604 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 152 bpm (0 mm 00 ss)
Note:----
sabato 15 maggio 2010
Allenamento
15 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 171 bpm (0 mm 00 ss)
Peso: 80 kg
Note: ----
Allenamento medio
Orario: 6,25 – 7,45
Clima: asciutto, fresco,
Tempo: 1 h 17 mm 03 ss
Percorso: Catania, libertà, politeama, libertà, alcide de gasperi, palme, favorita, cesenatico, favorita, palazzina cinese, del fante, palme, alcide de gasperi, statua, libertà, Catania
Consumo energetico: 889 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 171 bpm (0 mm 00 ss)
Peso: 80 kg
Note: ----
domenica 9 maggio 2010
Agora, film
Visto il 8 maggio 2010, al Fiamma,
Agora
Commento: bello, una bella storia sulla quale riflettere. Strano che non sia stato attaccato dalla Chiesa, che forse dopo il Codice da Vinci preferisce un profilo basso. Non so fino a che punto i riferimenti storici siano reali, ma se lo sono sarebbe un'altra pagina triste del Cristianesimo e della storia dell'uomo. Perchè
Nell'Alessandria d'Egitto del 391 dopo Cristo, la filosofa Ipazia, ultima erede della cultura antica e forse, in quanto donna, massima espressione di una lunga evoluzione civile e di una libertà di pensiero che non si rivedrà più fino all'epoca moderna, viene travolta dalla crisi di un mondo, quello pagano, che non ha saputo ripensarsi, trovandosi così impreparato di fronte al nascere - e presto al dilagare - di movimenti religiosi sempre più fanatici e intolleranti. Fra questi i "parabolani", la setta cristiana che arriva a distruggere la biblioteca del Serapeo, dove Ipazia lotta insieme ai suoi discepoli per salvare la saggezza del Mondo Antico. Tra questi ultimi, due uomini in lotta per il cuore della filosofa: l'arguto e privilegiato Oreste e Davo, il giovane schiavo di Ipazia, che è diviso tra l'amore segreto per lei e la libertà che potrebbe ottenere se si unisse alla rivolta ormai inarrestabile dei cristiani. Con ostilità implacabile, il vescovo Cirillo attacca senza sosta "l'eretica" Ipazia, fino a condannarla a morte...
USCITA CINEMA: 23/04/2010
REGIA: Alejandro Amenábar
SCENEGGIATURA: Alejandro Amenábar, Mateo Gil
ATTORI: Rachel Weisz, Max Minghella, Oscar Isaac, Ashraf Barhoum, Michael Lonsdale, Rupert Evans, Homayoun Ershadi, Sami Samir, Richard Durden, Clint Dyer, Yousef 'Joe' Sweid, Amber Rose Revah, Manuel Cauchi, Harry Borg, Charles Thake, Omar Mostafa, Oshri Cohen
FOTOGRAFIA: Xavi Giménez
MONTAGGIO: Nacho Ruiz Capillas
MUSICHE: Alejandro Amenábar
PRODUZIONE: Cinebiss, Himenóptero, Mod Producciones, Telecinco Cinema
DISTRIBUZIONE: Mikado
PAESE: Spagna, USA 2009
GENERE: Drammatico, Storico, Avventura
DURATA: 127 Min
FORMATO: Colore 2.35 : 1
Agora
Commento: bello, una bella storia sulla quale riflettere. Strano che non sia stato attaccato dalla Chiesa, che forse dopo il Codice da Vinci preferisce un profilo basso. Non so fino a che punto i riferimenti storici siano reali, ma se lo sono sarebbe un'altra pagina triste del Cristianesimo e della storia dell'uomo. Perchè
Nell'Alessandria d'Egitto del 391 dopo Cristo, la filosofa Ipazia, ultima erede della cultura antica e forse, in quanto donna, massima espressione di una lunga evoluzione civile e di una libertà di pensiero che non si rivedrà più fino all'epoca moderna, viene travolta dalla crisi di un mondo, quello pagano, che non ha saputo ripensarsi, trovandosi così impreparato di fronte al nascere - e presto al dilagare - di movimenti religiosi sempre più fanatici e intolleranti. Fra questi i "parabolani", la setta cristiana che arriva a distruggere la biblioteca del Serapeo, dove Ipazia lotta insieme ai suoi discepoli per salvare la saggezza del Mondo Antico. Tra questi ultimi, due uomini in lotta per il cuore della filosofa: l'arguto e privilegiato Oreste e Davo, il giovane schiavo di Ipazia, che è diviso tra l'amore segreto per lei e la libertà che potrebbe ottenere se si unisse alla rivolta ormai inarrestabile dei cristiani. Con ostilità implacabile, il vescovo Cirillo attacca senza sosta "l'eretica" Ipazia, fino a condannarla a morte...
USCITA CINEMA: 23/04/2010
REGIA: Alejandro Amenábar
SCENEGGIATURA: Alejandro Amenábar, Mateo Gil
ATTORI: Rachel Weisz, Max Minghella, Oscar Isaac, Ashraf Barhoum, Michael Lonsdale, Rupert Evans, Homayoun Ershadi, Sami Samir, Richard Durden, Clint Dyer, Yousef 'Joe' Sweid, Amber Rose Revah, Manuel Cauchi, Harry Borg, Charles Thake, Omar Mostafa, Oshri Cohen
FOTOGRAFIA: Xavi Giménez
MONTAGGIO: Nacho Ruiz Capillas
MUSICHE: Alejandro Amenábar
PRODUZIONE: Cinebiss, Himenóptero, Mod Producciones, Telecinco Cinema
DISTRIBUZIONE: Mikado
PAESE: Spagna, USA 2009
GENERE: Drammatico, Storico, Avventura
DURATA: 127 Min
FORMATO: Colore 2.35 : 1
Allenamento
9 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 149 bpm (0 mm 00 ss)
Note: ---
Allenamento corto
Orario: 7,10 – 8,10
Clima: sereno, tiepido,
Tempo: 0 h 50 mm 04 ss
Percorso: Catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, porta felice, vittorio emanuele, roma, sturzo, turati, politeama, libertà, duca della verdura, dalla chiesa, duca della verdura, libertà, catania
Consumo energetico: 496 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 149 bpm (0 mm 00 ss)
Note: ---
Allenamento
8 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 161 bpm (0 mm 00 ss)
Note:----
Allenamento medio
Orario: 8,15 – 10,15
Clima: sereno, temperatura mite,
Tempo: 1 h 10 mm 13 ss
Percorso: Palme, favorita, cesenatico, discesa Valdesi, lauria, valdesi, cesenatico, favorita, palme
Consumo energetico: 790 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 161 bpm (0 mm 00 ss)
Note:----
sabato 1 maggio 2010
Allenamento
1 maggio 2010
Frequenza cardiaca picco max: 149 bpm (0 mm 00 ss)
Note: ---
Allenamento lungo
Orario: 7,10 – 8,10
Clima: sereno, tiepido,
Tempo: 0 h 52 mm 33 ss
Percorso: Catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, porta felice, vittorio emanuele, roma, sturzo, turati, politeama, libertà, duca della verdura, dalla chiesa, duca della verdura, libertà, catania
Consumo energetico: 538 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 149 bpm (0 mm 00 ss)
Note: ---
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