Allenamento medio
Orario: 8,35 – 10,50
Clima: sereno, fresco, verso la fine caldo soleggiato
Tempo: 2 h 03 mm 29 ss
Percorso: Palme, 2 giri campo grande, favorita, discesa di mondello, valdesi, lauria, faro di capo gallo, valdesi, salita di mondello, favorita, palme
Consumo energetico: 1350 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 187 bpm (0 mm 00 ss)
Distanza km: 22,01 circa
Velocità media km/h: 10,7
Velocita max km/h: ---
Note: il fastidio al tendine sx c'è sempre!dopo 17,5 km ho camminato per 2,5 km e poi ho finito di corsa lenta per 2 km; la nuova tecnica di corsa che cerco di seguire è molto più faticosa di quella alla quale mi sono abituato.
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