Allenamento corto
Orario: 5,25 – 6,35
Clima: asciutto, tiepido
Tempo: 1 h 04 mm 34 ss
Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Alcide de Gasperi, Palme (27 mm 05 ss - 126), 5 giri campetto grande (4 mm 23 ss - 133; 4 mm 17 ss - 132; 3 mm 56 ss - 146; 4 mm 03 ss, 143; 3 mm 58 ss, 146), Alcide de Gasperi, Statua, Catania (16 mm 55 ss - 144).
Consumo energetico: 779 kcal
Frequenza cardiaca media: 135 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 163 bpm (0 mm 11 ss)
Pag.67
Gioco e serietà
Un ateniese vide Esopo giocare a noci in mezzo a una frotta di ragazzini; si fermò e lo derise come se fosse un demente. Il vecchio, più adatto al ruolo di derisore che di deriso, non appena se ne accorse, allentò un arco e lo pose in mezzo alla strada: <<Ehi!>>, disse. <<Parlo a te sapientone, spiega il motivo del mio gesto>>. Accorre gente. Quello si arrovella a lungo e non capisce il perchè del problema proposto. Alla fine si arrende. Allora il saggio, vittorioso: <<Rompi presto l'arco se lo tieni sempre teso, ma se lo tieni allentato, puoi servirtene quando vuoi. Così, di tanto in tanto, devi lasciare svagare la mente, perchè torni a te più pronta quando occorre pensare>>.
Allenamento corto
Orario: 5,30 – 6,35
Clima: asciutto, tiepido
Tempo: 1 h 00 mm 58 ss
Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Alcide de Gasperi, Palme (28 mm 52 ss - 122), 3 giri campetto grande (4 mm 31 ss - 130; 4 mm 25 ss - 130; 4 mm 25 ss - 132;), Alcide de Gasperi, Statua, Catania (18 mm 44 ss - 131).
Consumo energetico: 608 kcal
Frequenza cardiaca media: 127 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 139 bpm
Pag.65
Le api e i fuchi al tribunale della vespa.
Le api avevano fatto i favi su un'alta quercia; i fuchi, buoni a nulla, dicevano che erano i loro. La lite fu portata in tribunale, giudice fu la vespa. Questa, conoscendo benissimo la razza di entrambi, presentò alle due parti la seguente proposta: <<Il vostro corpo non è dissimile e uguale è il colore, quindi ben a ragione il caso è dubbioso. Ma perchè io, scrupolosa come sono, non sbagli per mancanza di cautela, prendete queste arnie e versate il frutto del vostro lavoro nelle celle, in modo che dal sapore del miele e dalla forma del favo appaia chi sia l'autore dei favi, su cui ora si discute>>. I fuchi rifiutano, alle api invece la condizione piace. Allora la vespa pronunziò la seguente sentenza: <<E' palese chi non può farli e chi li ha fatti. Perciò restituisco alle api il loro prodotto>>.
Avrei passato sotto silenzio questa favola, se i fuchi non avessero ricusato di stare ai patti.
Allenamento corto
Orario: 5,20 – 6,30
Clima: asciutto, tiepido
Tempo: 1 h 04 mm 35 ss
Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Alcide de Gasperi, Palme (29 mm 02 ss - 123), 3 giri campetto grande (4 mm 48 ss - 128; 4 mm 44 ss - 127; 4 mm 42 ss - 130;), Alcide de Gasperi, Statua, Catania (21 mm 18 ss - 129).
Consumo energetico: 680 kcal
Frequenza cardiaca media: 126 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 135 bpm
Pag.65
Il galletto e la perla
Un galletto stava cercando qualcosa da mangiare in un letamaio, e vi trovò una perla. <<In che posto indegno stai>>, disse, <<preziosa come sei! Se ti avesse visto chi è avido del tuo valore, saresti già tornata allo splendore di un tempo. Ma ti ho trovata io, che preferisco di gran lunga il cibo, e questo non può giovare assolutamente né a te né a me>>.
Riferisco questa storia a chi non mi capisce.
Pag.65
L'eunuco e l'impudente
Un eunuco stava litigando con un impudente che, oltre a frasi oscene e insulti grossolani, lo attaccò sulla menomazione del corpo. <<Sì>>, disse, <<questa è l'unica cosa che mi reca maggiore svantaggio: mi mancano i testimoni della mia integrità. Ma perchè, stolto, mi accusi di una colpa dovuta alla sorte? E' vergognoso per l'uomo solo quello che ha meritato di soffrire>>.
Pag.63
Il poeta su credere e non credere
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L'orecchio non rifiuti nulla, tuttavia non dia subito credito, poiché i colpevoli possono essere proprio quelli che non immagineresti assolutamente e, per contro, i non colpevoli sono esposti agli attacchi della calunnia.
Questo aneddoto può anche mettere in guardia gli ingenui a non valutare le cose secondo l'opinione degli altri; gli uomini infatti brigano spinti da impulsi contrastanti: ora sono dominati dalla simpatia, ora dall'odio personale. Un individuo ti sarà noto solo se lo conoscerai direttamente.
…..
Pag.61
Socrate e gli amici
Amico è parola usuale, ma raro è un amico fedele.
Socrate (di cui non fuggirei la morte, pur di raggiungere una gloria come la sua, e accetterei la malevolenza, pur di essere assolto quando sarò polvere) si stava costruendo una casetta, quando un popolano, non so chi, come suole avvenire, gli chiese: <<Ma scusa, perchè, grande come sei, ti fai una casa così piccola?>>. E lui rispose: <<Potessi riempirla di veri amici!>>.
Pag.59
Sorella e fratello
Avvertito dall'insegnamento che segue, esamina di sovente te stesso.
Un uomo aveva una figlia bruttissima, e aveva anche un figlio che si notava per il suo bell'aspetto. Questi due bambini, mentre giocavano, per caso guardarono nello specchio, posato sul seggiolone della madre. L'uno si vanta di essere bello, l'altra si arrabbia e non sopporta gli scherzi del fratello che si pavoneggia, prendendo tutto – non è naturale? - in mala parte. Si precipita perciò dal padre, decisa di offendere a sua volta il fratello e con grande malanimo accusa il ragazzo di avere toccato, lui, un maschio, una cosa da femmina. Il padre abbraccia entrambi, ne coglie i baci, e dividendo fra tutti e due il suo dolce affetto, dice: <<Voglio che voi usiate ogni giorno lo specchio: tu per non deturpare la tua bellezza con i segni del vizio, tu per vincere questo tuo aspetto con un comportamento virtuoso>>.
Pag.55
Esopo e lo screanzato
Il successo trascina molti alla rovina.
Uno screanzato aveva tirato un sasso a Esopo. <<Bravissimo!>>, gli disse Esopo. Poi gli diede un soldino e continuò così: <<Non ne ho proprio di più, ma ti mostrerò dove puoi riceverne altri. Ecco, sta arrivando un uomo ricco e potente: tiragli un sasso alla stessa maniera e riceverai una ricompensa adeguata>>. Convinto, lui fece quello che gli era stato consigliato; ma la speranza ingannò la sua temeraria impudenza: fu arrestato e pagò il fio sulla croce.
Pag.55
Il macellaio e la scimmia
Un tale vide appesa in una macelleria, tra merci varie e generi alimentari, una scimmia e chiese di cosa sapesse. Allora il macellaio disse per scherzo: <<Come è la testa così è il sapore>>. Ritengo questa battuta più spiritosa che vera, perchè spesso ho trovato pessimi i belli e molti di brutto aspetto li ho sperimentati ottimi.
Pag.49
Fedro a Eutico
Se vuoi leggere i libretti di Fedro, occorre, Eutico, che tu sia libero da ogni impegno, perchè il tuo animo, sgombro da pensieri, possa avvertire la forza della poesia. <<Ma il tuo genio>>, dirai, <<non vale tanto da far perdere ai miei uffici anche solo un attimo di tempo>>. In tal caso non c'è motivo che le tue mani tocchino quello che non è adatto a orecchie occupate. Forse dirai: <<Verranno giorni di festa che mi potranno invitare allo studio letterario, quando il mio cuore sarà libero da ogni preoccupazione>>. Ti chiedo allora, leggerai poesiole senza valore piuttosto che dedicare le tue cure all'amministrazione della casa, offrire il tuo tempo agli amici, dedicarti a tua moglie, svagare l'animo, rilassare il corpo, così da adempiere poi con maggiore energia le solite incombenze? Devi cambiare scopo e modo di vivere, se pensi di varcare la soglia del tempio delle Muse. …........
….... Ma ormai, sarà quel che sarà, come disse Sinone, quando fu condotto dinanzi al re della terra di Dardano, ….
…... Ora dirò in breve perchè fu inventato il genere favolistico. La schiavitù, sempre soggetta al potere, poiché non osava dire quello che voleva, trasferì i propri sentimenti in favolette, e inventando storielle scherzose, evitò di essere falsamente incriminata. Io, quel sentiero, l'ho poi fatto diventare una strada e ho ideato più storie di quante lui (Esopo) non ne abbia lasciate, anche se alcuni soggetti, che ho scelto, mi condussero alla rovina. Che se l'accusatore fosse stato un altro e non Seiano, se il testimone fosse stato un altro, e il giudice infine un altro, ammetterei di essere degno di così grande disgrazia e non lenirei il mio dolore con questi rimedi. Se qualcuno sbaglierà per via dei suoi sospetti e riferirà precipitosamente a se stesso la storia che riguarda tutti in generale, stoltamente metterà a nudo la sua cattiva coscienza. Nondimeno vorrei scusarmi con lui: non ho infatti l'intenzione di censurare i singoli, ma di mostrare la vita com'è e come sono i comportamenti umani.
Orario: 6,30 – 7,35
Clima: asciutto, fresco
Tempo: 1 h 00 mm 56 ss
Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Alcide de Gasperi, Palme (28 mm 07 ss - 118), 3 giri campetto grande (4 mm 33 ss - 128; 4 mm 32 ss - 129; 4 mm 23 ss - 132;), Alcide de Gasperi, Statua, Catania (19 mm 19 ss - 127).
Consumo energetico: 630 kcal
Frequenza cardiaca media: 124 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 141 bpm
16 maggio 2009
Orario: 7,55 – 9,55
Clima: asciutto, soleggiato, temperatura tendente al caldo
Tempo: 1 hh 53 mm 58 ss
Percorso: Palme, Favorita, Cesenatico, discesa di Mondello, Valdesi, circolo Lauria, Torre, (49 mm 32 ss - 124) Faro Capo Gallo (18 mm 36 ss - 139), Valdesi (10 mm 23 ss - 139), salita Favorita, Cesenatico, Favorita (18 mm 36 ss - 146), Palme, 1 giri campetto grande (16 mm 52 ss - 143).
Consumo energetico: 1372 kcal
Frequenza cardiaca media: 134 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 161 bpm (0 mm 07 ss)
Pag.45
L'autore
A Esopo, al suo talento, gli Ateniesi innalzarono una statua e posero uno schiavo su un piedistallo imperituro, perchè si sappia che la via degli onori è aperta a tutti e che la gloria è attribuita non per nobiltà di natali, ma secondo il merito. Poiché Esopo si era impossessato di questo genere letterario, impedendo a un altro di essere il primo, mi adoperai perchè non fosse il solo; era l'unica cosa che mi rimaneva da fare: questa non è invidia , ma emulazione. E perciò se il Lazio sarà favorevole al mio lavoro, avrà più scrittori da opporre alla Grecia. Se invece l'invidia vorrà denigrare la mia fatica, non riuscirà però a togliermi la consapevolezza di meritare la lode. Se ti sono giunte alle orecchie le mie favole e il tuo animo avverte che sono state create artisticamente, allora una simile buona sorte caccerà ogni mio lamento. Se poi al contrario il mio dotto lavoro capita tra persone nate da natura malevola, che non sanno fare altro se non criticare chi è migliore di loro, allora indururò il mio cuore per sopportare la disgrazia che mi impone il destino, finchè la Fortuna non si vergogni della sua colpa.
Orario: 5,30 – 6,45
Clima: asciutto, fresco
Tempo: 1 h 12 mm 08 ss
Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Alcide de Gasperi, Palme, 5 giri campetto grande, Alcide de Gasperi, Statua, Catania.
Consumo energetico: 723 kcal
Frequenza cardiaca media: 126 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 139 bpm
Pag.43
Il cervo e i buoi
Un cervo, stanato dalla macchia, per sfuggire alla morte che i cacciatori gli minacciavano, accecato dalla paura, si diresse verso una fattoria lì vicina e si nascose nella stalla, trovata a proposito. Mentre se ne stava qui rimpiattato, un bue gli disse: <<Cosa ti è venuto in mente, disgraziato, di correre spontaneamente incontro alla morte, affidando la tua vita alla casa degli uomini?>>. Ma lui, supplichevole: <<Rispiarmatemi almeno voi!>>, disse. <<Alla prima occasione balzerò di nuovo fuori>>. Intanto allo spazio del giorno subentra via via la notte. Il bovaro porta del foraggio e non vede nulla. Poi vanno e vengono tutti i braccianti e nessuno lo nota: passa anche il fattore e neppure lui si accorge di nulla. Allora l'animale selvatico, pieno di gioia, si mise a ringraziare i placidi buoi, perchè gli avevano offerto asilo nel momento di difficoltà. Uno dei buoi rispose: <<Noi, sì, ti voglimo sano e salvo; ma se verrà quello che ha cento occhi, la tua vita sarà in grande pericolo>>. Frattanto, dopo aver cenato, arriva il padrone in persona, e poiché poco prima aveva visto i buoi mal tenuti, si avvicina alla mangiatoia: <<Perchè c'è poco foraggio e manca lo strame? Cosa ci vuole a togliere queste ragnatele?>>. Mentre osserva attentamente le cose a una a una, scorge anche le alte corna del cervo; chiamata a raccolta la servitù, ordina di ucciderlo e si prende la preda.
Questa favola fa capire che il padrone vede più di ogni altro nella sua roba.
