Aladin, il musical di Stefano d'Orazio

Ieri pomeriggio al teatro Al Massimo ho assistito al musical di Stefano d'Orazio, con le musiche dei Pooh,

Aladin

Commento: piacevole e divertente

Allenamento

27 febbraio 2011, domenica

Allenamento lungo

Orario: 7,10 – 9,30

Clima: sereno, freddo (8°C), fondo umido,

Tempo: 2 h  00 mm 10 ss,

Percorso: catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, stazione, lincoln, padre messina (4,44 km), foro italico, cala, crispi, montepellegrino, fiera, 5,13 km salita 13 rampe montepellegrino, discesa strada carrozzabile (5,59 km), imperatore federico, del fante, palme, del fante, brigata verona, statua, libertà, politeama, catania,

Consumo energetico: 991 kcal

Frequenza cardiaca media: 132 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 186 bpm (0 mm  00 ss)
Distanza km: 21,70 km
Velocità media km/h: 10,8
Velocita max km/h: ---
Note: soddisfatto!

Allenamento

26 febbraio 2011

Allenamento lungo

Orario: 8,10 - 10,30

Clima: coperto, pioggia e nevischio a tratti, freddo (circa 9 °C), fondo umido,

Tempo: 2 h  05 mm 27 ss

Percorso: palme, favorita, discesa di mondello, valdesi, lauria, torre, faro, valdesi, lauria, valdesi, salita di mondello, cesenatico, favorita, palme,

Consumo energetico: 1200 kcal circa (non rilevato)

Frequenza cardiaca media: (non rilevato) bpm
Frequenza cardiaca picco max: (non rilevato) bpm (0 mm  00 ss)
Distanza km: 24,11
Velocità media km/h: 11,5
Velocita max km/h: ---
Note: ancora nelle gambe l'allenamento di giovedì scorso

Allenamento

24 febbraio 2011

Allenamento lungo

Orario: 16,30 - 18,30

Clima: coperto, freddo, fondo asciutto,

Tempo: 1 h  45 mm 48 ss

Percorso: catania, libertà, crocerossa, palme, favorita, discesa di mondello, valdesi, lauria, charleston, valdesi, salita di mondello, favorita, palme, del fante, statua, libertà, catania

Consumo energetico: 1220 kcal

Frequenza cardiaca media: 144 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 163 bpm (0 mm  00 ss)
Distanza km: 21,17
Velocità media km/h: 12,0
Velocita max km/h: ---
Note: ottime sensazioni, nonostante gli allenamenti diradati!

Il cantore di storie - Hakawati di Rabih Alameddine

Finito di leggere il 22 febbraio 2011

Il cantore di storie - Hakawati

di Rabih Alameddine

nella traduzione di Marina Rotondo con Francesco Nitti

Edito da Bompiani, pagg.754, ottobre 2010,

Commento: tante storie che si intersecano nel tempo e nello spazio; intrigante la capacità affabulatoria dell'autore ... un cantore di storie

Allenamento

19 febbraio 2011

Allenamento medio

Orario: 11,30 - 13,00

Clima: coperto, fresco (13°C), fondo umido,

Tempo: 1 h  19 mm 12 ss

Percorso: 5.000 m in pista a ritmo sollecito (22 min - 13,6 km/h), 1.000 metri in pista a ritmo lento, giri di pista esterna e giri del campo grande della villetta

Consumo energetico: 757 kcal

Frequenza cardiaca media: 160 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 187 bpm (0 mm  00 ss)
Distanza km: 16,01
Velocità media km/h: 12,1
Velocita max km/h: ---
Note: allenamento veloce per la prima parte - buone sensazioni!

Girgenti amore mio di e con Gianfranco Jannuzzo

Ieri, al teatro Al Massimo ho assistito allo spettacolo "Girgenti amore mio" di e con Gianfranco Jannuzzo

Commento: ho dovuto resistere per non addormentarmi; un pò penosa la rappresentazione dei siciliani ... ha fatto il suo tempo.

Allenamento

13 febbraio 2011, domenica

Allenamento lungo

Orario: 7,20 – 9,45

Clima: sereno, fresco, fondo asciutto,

Tempo: 1 h  54 mm 42 ss,

Percorso: catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, stazione, lincoln, padre messina (4,44 km), foro italico, cala, crispi, montepellegrino, fiera, 5,13 km salita 13 rampe montepellegrino, discesa strada carrozzabile (5,59 km), imperatore federico, del fante, brigata verona, statua, libertà, politeama, catania (5,39 km)

Consumo energetico: 1103 kcal

Frequenza cardiaca media: 133 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 170 bpm (0 mm  00 ss)
Distanza km: 20, 55 km
Velocità media km/h: 10,7
Velocita max km/h: ---
Note: buono, soddisfatto!

Allenamento

12 febbraio 2011

Allenamento lunghissimo

Orario: 8,20 – 11,30

Clima: coperto, fresco (14 - 15 °C), fondo umido,

Tempo: 2 h  40 mm 31 ss

Percorso: Palme, giri campo grande (5 km), favorita, discesa di mondello, (4,28 km) salita montepellegrino prima galleria, discesa (5,60 km), valdesi, lauria (1,23 km), torre, faro (4,41 km), valdesi, salita di mondello, favorita, palme (9,79 km)

Consumo energetico: 1917 kcal

Frequenza cardiaca media: 146 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 183 bpm (0 mm  00 ss)
Distanza km: 30,32
Velocità media km/h: 11,3
Velocita max km/h: ---
Note:accettabile!

Il discorso del re, di Tom Hooper

Ieri, 6 febbraio 2011, domenica, ho assistito, al cinema Ariston, alla proiezione del film

Il discorso del re

Trama: Dopo la morte di suo padre Re Giorgio V (Michael Gambon) e l'abdicazione di suo fratello Edoardo VIII (Guy Pearce), Bertie (Colin Firth), che soffre da tutta la vita di una forma debilitante di balbuzie, viene incoronato Re Giorgio VI d'Inghilterra. Con il suo paese sull'orlo della II Guerra Mondiale e disperatamente bisognoso di un leader, sua moglie, Elisabetta (Helena Bonham Carter), la futura Regina Madre, organizza al marito un incontro con l'eccentrico logopedista Lionel Logue (Geoffrey Rush). Dopo un inizio burrascoso, i due si mettono alla ricerca di un tipo di trattamento non ortodosso, finendo col creare un legame indissolubile.

USCITA CINEMA: 28/01/2011
REGIA: Tom Hooper
SCENEGGIATURA: David Seidler
ATTORI: Colin Firth, Guy Pearce, Helena Bonham Carter, Timothy Spall, Geoffrey Rush, Jennifer Ehle, Derek Jacobi, James Currie, Tim Downie, Michael Gambon, Anthony Andrews, Eve Best, Claire Bloom

Commento: veramente un bel film; garbo, eleganza, valori ... tutte cose di altri tempi ... purtroppo. Il film scorre che un piacere, tra momenti densi di emozione e battute fulminanti, si ride anche! Forse è il momento di dire basta al filone demenziale, ha pervaso la società reale, cambiamo rotta!

Allenamento

06 febbraio 2011, domenica

Allenamento lungo

Orario: 7,20 – 9,45

Clima: sereno, freddo (9 °C), fondo asciutto,

Tempo: 1 h  53 mm 03 ss,

Percorso: catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, stazione, lincoln, padre messina, foro italico 4,5 km, cala, crispi, montepellegrino, fiera, 5,09 km salita 13 rampe montepellegrino, discesa strada carrozzabile, imperatore federico, del fante, brigata verona, statua, libertà, politeama, catania

Consumo energetico: 1317 kcal

Frequenza cardiaca media: 143 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 181 bpm (0 mm  00 ss)
Distanza km: 21, 16 km
Velocità media km/h: 11,2 circa
Velocita max km/h: ---
Note: buono, soddisfatto!

Allenamento

05 febbraio 2011

Allenamento lungo

Orario: 8,10 – 11,00

Clima: sereno, fresco-mite (14 a 19°C), fondo umido,

Tempo: 2 h  30 mm 03 ss

Percorso: Palme, giri campo grande, favorita, discesa di mondello, valdesi, torre, faro, valdesi, salita di mondello, favorita, palme, giri esterno pista

Consumo energetico: 1725 kcal

Frequenza cardiaca media: 141 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 175 bpm (0 mm  00 ss)
Distanza km: 27,85
Velocità media km/h: 11,1
Velocita max km/h: ---
Note: allenamento diverso, accompagnato per un pezzo da Riccardo e per la gran parte da Marcello, un bell'allenamento!