Allenamento veloce
Orario: 4,30 – 5,30
Clima: sereno, tiepido,
Tempo: 1 h 00 mm 00 ss
Percorso: frazione di 1h della 24 h a staffetta in pista dalle 4,30 alle 5,30
Consumo energetico: 897 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 165 bpm (0 mm 00 ss)
Distanza km: 14,43 circa
Velocità media km/h: 14,5
Velocita max km/h: ---
Note: troppo veloce i primi 1.000, poi stabilizzato; passaggio 10.000 in 40 e frazioni; nessun risentimento ne muscolare ne di tendine; speriamo bene!
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