16 giugno 2012, sabato
Supermaratona dell'Etna
Orario: 8,33 - 15,33
Clima: cielo sereno, temperatura calda, fondo asciutto
Tempo: 7 h 00 min 27 sec
Percorso: Battigia Marina di Cottone (Fiumefreddo di Sicilia, CT), Piedimonte Etneo, Linguaglossa, Piano Provenzano, Crateri sommitali quota 3.000 m s.l.m.
Consumo energetico: 4997 kcal
Frequenza cardiaca media: 143 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 187 bpm
Distanza km: 43,48
Velocità media km/h: 6,2
Parziali: 10,58 km, 1 h 03 min 32 sec, 10 kmh;
4,79 km, 0 h 29 min 45 sec, 9,7 kmh; 15,37 km
4,13 km, 0 h 30 min 18 sec, 8,2 kmh; 19,50 km
2,07 km, 0 h 17 min 54 sec, 6,9 kmh; 21,57 km
4,16 km, 0 h 39 min 07 sec, 6,4 kmh; 25,73 km
6,11 km, 0 h 59 min 32 sec, 6,2 kmh; 31,84 km
1,81 km, 0 h 26 min 44 sec, 4,1 kmh; 33,65 km (Piano Provenzano - cambio maglia)
2,46 km, 0 h 33 min 37 sec, 4,4 kmh; 36,11 km
3,56 km, 0 h 59 min 57 sec, 3,6 kmh; 39,67 km
3,81 km, 1 h 00 min 02 sec, 3,8 kmh; 43,48 km - arrivo quota 3.000 m s.l.m.
Commento: percorso durissimo, anche in condizioni fisiche ottimali sarebbe stato comunque difficile. Non correvo dal 2 giugno e già nella corsetta prepartenza il polpaccio ha cominciato a farsi sentire; temevo che da un momento all'altro partisse la contrattura; sono riuscito a correre fino ai 20 km circa, poi ho cominciato ad alternare corsetta a camminata fino a circa il 27-28 km, poi ho camminato sempre salvo un tratto di non più di 50 m sulla strada per i crateri (per onore di firma!); a Piano Provenzano ho perso circa 15 minuti per ritiro sacca, cambio maglia e accessori e riconsegna sacca. Il percorso da Piano Provenzano ai crateri sommitali di circa 10 km ha pendenze notevoli (anche oltre il 15 %) su un fondo di sabbia vulcanica; la vista dell'arrivo a circa 500 m è l'ultima mazzata ... e lì ma devi ancora salire maledettamente ... sono arrivato! Scendere dall'arrivo fino alla piazzola del pullman è stato il momento più difficile ... il polpaccio faceva un male cane e la ripidità della discesa unita al fondo sabbioso completavano l'opera. Dopo un'impresa del genere l'assistenza post gara non è delle migliori (1 km per raggiungere pasta party, circa 300 m per recuperare la sacca dei 1800 m ... in altre condizioni sono cosucce ma dopo 7 ore di "ascensione" non ci vogliono proprio!)
