Da Prometeo: per riflettere

Quando smettiamo di pensare principalmente a noi stessi e alla nostra sopravvivenza , viviamo una trasformazione di coscienza veramente eroica --- Joseph Campbell

Catania, 28 ottobre 2009

Il 28 ottobre 2009 sono stato a Catania iniseme a LV e RT per un modulo formativo sull'utilizzo di Prometeo.
Siamo stati ospiti presso l'Ispettorato Forestale e hanno partecipato circa 30 colleghi del Dipartimento Foreste e Beni culturali.
E' stata una mattinata molto intensa e confermo la mia impressione che in giro per gli uffici ci sono tante belle professionalità e soprattutto persone con le quali poter lavorare.

Abbiamo pranzato presso il ristorante I clerici, zona porto. Ambiente gradevole e piatti di qualità. Consigliato.
Indirizzo: Via Beato Cardinale G.B.Dusmet, 21, 95121 Catania, 0957158997

Da Prometeo: per riflettere

Il mio unico rammarico nella vita è di non essere qualcun altro --- Woody Allen

Allenamento

27 ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,15 – 6,30

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 09 mm 38 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 5 Giro grande campetto, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 747 kcal

Frequenza cardiaca media: 130 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 161 bpm (0 mm  2 ss)
Note: ---

Da Prometeo: per riflettere

Nihil est magnum somnianti.
(Niente è straordinario a coloro che sognano)
Marco Tullio Cicerone

Allenamento

26 ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,10 – 6,30

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 08 mm 27 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 10 Giro piccolo campetto, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 768 kcal

Frequenza cardiaca media: 128 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 142 bpm (0 mm  0 ss)
Note: ---

Allenamento

24 ottobre 2009

Allenamento lungo

Orario: 8,15 – 10,50

Clima: fresco, variabile

Tempo: 2 h 23 mm 07 ss

Percorso: Palme, Favorita, Cesenatico, discesa Mondello, salita
Montepellegrino, prima galleria, discesa Montepellegrino, Valdesi,
Lauria, Valdesi, Torre, Faro di capo Gallo, Valdesi, salita Mondello,
Cesenatico, Favorita, Palme

Consumo energetico: 1468 kcal

Frequenza cardiaca media: 137 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 215 bpm (13 mm  33 ss)
Note: allenamento tranquillo, 

Tao te ching - Il libro della Via e della Virtù, di Lao Tzu

Finito di leggere il 24 ottobre 2009

 

Tao te ching - Il libro della Via e della Virtù

 

di Lao Tzu

 

Edizione, con il testo cinese, a cura di J.J.L. Duyvendak

 

nella traduzione di Anna Devoto

 

Edito da Gli Adelphi, pagg.266, febbraio 2009

 

Commento: la lettura dei classici orientali mi ha sempre fornito interessanti spunti, questa edizione però è troppo ermetica. Il tentativo di dare un senso a quanto ci è giunto da Lao-Tzu è stato comunque un utile esercizio.

Forum di Blogger

Oggi 23 ottobre 2009 il blog non è stato disponibile a causa di un famigerato errore bX-59cppw
La pagina che veniva visualizzata rimandava al forum di cui segue il link
http://www.google.com/support/forum/p/blogger?hl=it

Da Prometeo: per riflettere

Lascia un buon nome, nel caso dovessi ritornare --- Detto del Kenya

Da Nova, Il Sole-24 Ore

Il coraggio è la scoperta che puoi anche non vincere, e tentare quando sai che puoi perdere.
(Tom Krause, insegnante e motivatore, 1934-vivente)

Da Prometeo: per riflettere

Ogni uomo porta con sè la pietra di paragone ... per distinguere ... la verità dall'apparenza --- John Locke

Hai ricevuto un video di YouTube.

http://www.youtube.com/watch?v=zbFK8yUFPdY

Allenamento

21 ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,20 – 6,35

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 11 mm 02 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 10 Giro piccolo campetto, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 773 kcal

Frequenza cardiaca media: 127 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 147 bpm (0 mm  0 ss)
Note: ---

Da Prometeo: per riflettere

Il nostro problema sta tutto nel rendere il più possibile transitori gli errori … ---John Archibald Wheeler

Allenamento

20 ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,15 – 6,35

Clima: fresco, umido,

Tempo: 1 h 08 mm 08 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 10 Giro piccolo campetto, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 753 kcal

Frequenza cardiaca media: 128 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 159 bpm (0 mm  0 ss)
Note: ---

Da Prometeo: per riflettere

Non tutto quello che affrontiamo può essere cambiato, ma non possiamo cambiare nulla finchè non lo affrontiamo --- James Baldwin

Citazione

Complicare è facile.
Semplificare è difficile.
(Bruno Munari)

Da Prometeo: per riflettere

L'uomo deve tenere incamerato nel cervello il sapere essenziale e tenere tutti i libri a portata di mano per consultarli al momento giusto --- Sherlock Holmes

Master in Management e leadership de Il Sole-24 Ore

18 ottobre 2009

Finito di visionare il sesto dvd del Master24 in
Management e Leadership

Gestire il tempo e prendere decisioni

Molti spunti interessanti

Allenamento

17 ottobre 2009

Allenamento lungo

Orario: 8,15 – 10,50

Clima: fresco, variabile

Tempo: 2 h 31 mm 30 ss

Percorso: Palme, Favorita, Cesenatico, discesa Mondello, salita
Montepellegrino, prima galleria, discesa Montepellegrino, Valdesi,
Lauria, Valdesi, Torre, Faro di capo Gallo, Valdesi, salita Mondello,
Cesenatico, Favorita, Palme

Consumo energetico: 2163 kcal

Frequenza cardiaca media: 144 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 174 bpm (09 mm 39 ss)
Note: quarto allenamento serio, soliti problemi al tendine di Achille
dx pazienza

Da Prometeo: per riflettere

Faccio dire ad altri quello che non so dire bene, talvolta per debolezza del mio linguaggio, talaltra per debolezza dei miei sensi --- Michel de Montaigne

Master in Management e leadership de Il Sole-24 Ore

Finito di visionare il 5° cofanetto del master

Negoziare e gestire le relazioni

Circa 3 ore di video

Interessante

Master in Management e leadership de Il Sole-24 Ore

Finito di visionare il 4° cofanetto del master

Comunicare in un mondo globale

Circa 3 ore di video

Interessante

Citazione

Non si insegna quello che si vuole, dirò addirittura che non s'insegna quello che si sa o quello che si crede di sapere: si insegna e si può insegnare solo quello che si è.

Jean Léon Jaurès,  politico francese , 1859 – 1914

Da Prometeo: per riflettere

Un vero amico è chi ti prende per mano e ti tocca il cuore --- Gabriel Garcia Marquez

Allenamento

14 ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,25 – 6,40

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 06 mm 44 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 5 Giro grande campetto, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 793 kcal

Frequenza cardiaca media: 132 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 148 bpm (0 mm  0 ss)
Note: ---

Da Prometeo: per riflettere

Il successo consiste nell'ottenere quello che desideriamo; la felicità nel desiderare quello che otteniamo --- Anonimo

Allenamento

13 ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,30 – 6,45

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 05 mm 53 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 5 Giro grande campetto, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 782 kcal

Frequenza cardiaca media: 133 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 155 bpm (0 mm  0 ss)
Note: ---

Da Prometeo: per riflettere

Ci vogliono almeno tre settimane per preparare un buon discorso improvvisato --- Mark Twain

Lavorare con persone difficili di Roy Lilley

Finito di leggere il 12 ottobre 2009

Lavorare con persone difficili

di Roy Lilley

Traduzione di Nicoletta Russo del Santo

Edito da TEA, pagg.176, maggio 2006

Commento: interessante, molti spunti e tante citazioni; da rileggere e spigolare

Allenamento

12 ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,35 – 6,45

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 05 mm 19 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 5 Giro grande campetto, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 462 kcal

Frequenza cardiaca media: 133 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 153 bpm (0 mm  0 ss)
Note: ---

Il sentiero dei nidi di ragno di Italo Calvino

Finito di leggere l'11 ottobre 2009

Il sentiero dei nidi di ragno

di Italo Calvino

Edito dal Club degli editori, pagg.202, agosto 1964

Commento: la prosa di quegli anni riconcilia e fa riscoprire il fascino della scrittura. Nel merito della trama c'e' l'amarezza di quando l'uomo lascia prevalere i suoi istinti più' biechi, di qualunque colore politico possano essere ammantati.

Allenamento

10 ottobre 2009

Allenamento lungo

Orario: 8,10 – 10,50

Clima: tiepido, soleggiato

 

Tempo: 2 h 30 mm 52 ss

Percorso: Palme, Favorita, Cesenatico, discesa Mondello, salita Montepellegrino, prima galleria, discesa Montepellegrino, Valdesi, Lauria, Valdesi, Torre, Faro di capo Gallo, Valdesi, salita Mondello, Cesenatico, Favorita, Palme

 

Consumo energetico: 1791 kcal

Frequenza cardiaca media: 133 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 157 bpm (00 mm  00 ss)

Note: terzo allenamento serio, soliti problemi al tendine di Achille dx pazienza

Bologna, ottobre 2009

L'8 e il 9 ottobre 2009 sono stato a Bologna per partecipare a un convegno sulla business intelligence organizzato da Iconsulting e da SAP, con la presentazione delle esperienze di alcune pubbliche amministrazioni emiliane (Regione, Univeristà di Bologna e Comune di Bologna). Molto interessante oltre che occasione di verifica che abbiamo tutti gli stessi problemi e si tratta di strumenti per i quali non c'è ancora una larga comprensione e utilizzo da parte dei decisori (ai quali tali strumenti sono destinati).

Parlando del viaggio si può dire:

Meridiana ha trovato il modo per non farsi dimenticare, e il volo programmato per le 7,00 del mattino è partito soltanto alle 9,00 (motivo: mancava un pezzo di ricambio che hanno fatto arrivare da Lampedusa (sì, avete letto bene da Lampedusa!!!)

A Bologna la solita efficienza e l'autobus appena fuori gli arrivi mi ha portato in via Bassi (5,00 €), ma a dire il vero anche l'autobus di Palermo può essere definito efficiente oltre che puntuale (appena più costoso 5,60 €).

Ho alloggiato all'Hotel San Donato (4 stelle) (Best Western), via Zamboni 16, 051235395,

un bell'albergo sia per ubicazione che per interni e veduta dalle terrazze del terzo piano, un po' anonime le stanze, comunque pulite e funzionali (frigo bar molto spartano, per assortimento!). Il buffet della colazione molto ricco e il personale molto attento al cliente.

Il pranzo dell'8 l'ho consumato al Ristorante Donatello, via Augusto Righi 8, 051235438. Il convegno era nel pomeriggio è ho preferito stare leggero: tagliatelle ai funghi, verdure grigliate e per finire un mascarpone. Buono il vino rosso della casa. Consigliato!

Il convegno si è tenuto al Royal Carlton di via Montebello. Gli organizzatori non hanno badato a spese prevedendo un coffee break irrobustito con dolcini e biscottini e un aperitivo finale a base di prosecco, salumi e formaggi vari.

La cena l'ho consumata alla Taverna Mascarella, via Mascarella 22/A, 051224372. Nonostante facesse tutto un unico cameriere il servizio è stato buono. Ho preso un antipasto a base di formaggi e salumi (i buffet non mi ispirano) e poi un tegamino a base di vongole, cozze e gamberetti. Per finire una crama di mascarpone. Vino rosso della casa passabile ma non buono come quello del Donatello.

Citazione

Dio ci ha dato due orecchie, ma soltanto una bocca, proprio per ascoltare il doppio e parlare la meta'.
Epitteto

Viaggi e alberghi

Oggi sono partito per Bologna per partecipare a un convegno sulla Business Intelligence.
Il volo Meridiana delle ore 7,00 è finalmente partito alle 9,00.
Dopo circa un'ora sono arrivato all'aeroporto di Bologna.
Per la notte mi fermerò all'Hotel San Donato (catena Best Western) in via Zamboni, 16. Si tratta di un bell'albergo ma le stanze sono arredate molto spartanemente, non certo in linea con gli arredi esterni.

Allenamento

07 ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,25 – 6,40

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 06 mm 44 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme (28 mm 10 ss - 118), 5 Giro grande campetto (20 mm 17 ss - 141), Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania (18 mm 17 ss - 136) 
 
Consumo energetico: 761 kcal

Frequenza cardiaca media: 130 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 155 bpm (0 mm  0 ss)
Note: ---

Da Prometeo: per riflettere

Chi fa domande, non può evitare le risposte --- Proverbio del Camerun

Visita medico sportiva

Visita medico sportiva al Centro Mediterraneo di via Bonaiuto. Per un altro anno è ok!

Via Bernardo Bonaiuto, 6 - 90145 Palermo (Sicilia) - 091 404058

http://maps.google.it/maps?hl=it&source=hp&um=1&ie=UTF-8&q=centro+mediterraneo+palermo&fb=1&gl=it&hq=centro+mediterraneo&hnear=palermo&cid=0,0,2405611353444162058&ei=IuHKSsLLEpKh_Ab4_vj0BA&sa=X&oi=local_result&ct=image&resnum=1

Da Prometeo: per riflettere

L'uomo è nato per vivere, non per prepararsi a vivere --- Boris Pasternàk

Da Prometeo: per riflettere

"Il dubbio e la fiducia che hai nel prossimo sono strettamente connessi con i dubbi o la fiducia che hai in te stesso"  (Khalil Gibran)

Da Prometeo: per riflettere

Sotto tutto quello che pensiamo c'è quello in cui crediamo, l'estremo velo del nostro animo --- Antonio Machado

Il diavolo e la signorina Prym di Paulo Coelho

Finito di leggere il 4 ottobre 2009

Il diavolo e la signorina  Prym

di Paulo Coelho

edito da Bompiani, pagg.170, settembre 2000

Commento: leggere Coelho è sempre un piacere; ti trascina in luoghi e tempi che sembrano lontani ma che potrebbero essere anche dove tu vivi; anche da questo libro ho tratto qualcosa;
un passaggio mi ha colpito, bello e spaventoso allo stesso tempo "nessuno riesce a resistere tanti anni all'indifferenza". Grazie a Giovanna per il prestito!

Allenamento

4 ottobre 2009

Allenamento lento

Durata: 1 hh 28 mm 33 ss

Orario: 7,50 - 9,25

Consumo energetico: 982 kcal

Frequenza cardiaca media: 131

Frequenza cardiaca picco: 161 (0 mm 34 ss)

Percorso: Catania, Libertà, Lazio, Fiera (19 mm 50 ss - 120), salita Montepellegrino scala vecchia, cippo prima della discesa al santuario (29 mm 00 ss - 150), discesa Montepellegrino scala vecchia (23 mm 03 ss - 114), Fiera, Lazio, Libertà, Catania (16 mm 41 ss - 137)

Commento: dopo mesi sono riuscito a scalare il monte, prossima meta le antenne!

Eutanasia di un amore di Giorgio Saviane

Finito di leggere il 3 ottobre 2009

Eutanasia di un amore

di Giorgio Saviane

edito da BUR, Biblioteca Universale Rizzoli, pagg.211, maggio 1978

Commento: è il genere di romanzi che mi creano fastidio, non sai come va a finire anche perchè i personaggi non sanno bene cosa vogliono, e l'autore?

Allenamento

3 ottobre 2009

Allenamento lungo

Orario: 8,05 – 10,50

Clima: tiepido, umido, variabile

Tempo: 2 h 33 mm 54 ss

Percorso: Palme, Favorita, Cesenatico, discesa Mondello, salita Montepellegrino, prima galleria, discesa Montepellegrino, Valdesi, Lauria, Valdesi, Torre, Faro di capo Gallo, Valdesi, salita Mondello, Cesenatico, Favorita, Palme

Consumo energetico: 1593 kcal

Frequenza cardiaca media: 126 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 153 bpm (00 mm 00 ss)

Note: secondo allenamento serio, camminato dopo 2 h e 16 m

Allenamento

2° ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,30 – 6,35

Clima: fresco, pioggerellina,

 

Tempo: 0 h 57 mm 08 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 1 Giro grande campetto , Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania

 

Consumo energetico: 553 kcal

Frequenza cardiaca media: 121 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 130 bpm (0 mm  0 ss)

Note: ---

Da Prometeo: per riflettere

La massima delle realizzazioni ha ancora un futuro tutto da realizzare --- Lao Tze

Allenamento

1° ottobre 2009

Allenamento lento

Orario: 5,25 – 6,40

Clima: fresco, asciutto,

 

Tempo: 1 h 09 mm 46 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 5 Giro grande campetto , Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania

 

Consumo energetico: 709 kcal

Frequenza cardiaca media: 121 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 148 bpm (0 mm  0 ss)

Note: ---

Da Prometeo: per riflettere

Il Maestro disse: Il gentiluomo bada all'insieme più che ai particolari. L'uomo da poco bada ai particolari a scapito dell'insieme --- Confucio