Allenamento

30 gegnaio 2010

Allenamento lungo

Orario: 8,15 – 10,30

Clima: pioggia, temperatura gradevole,

Tempo: 2 h 08 mm 20 ss

Percorso: giri stadio Palme e campetto esterno
 
Consumo energetico: nc kcal

Frequenza cardiaca media: 133 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 153 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso ???

Da Nova de Il Sole-24 Ore

21-01-2010

Pag. 10

John Brockman, autore ed editore, Edge

STIAMO PARLANDO

A metà anni Sessanta molti artisti studiavano la scienza e il loro lavoro era imbevuto di teorie scientifiche. John Cage aveva fatto sua l'idea di McLuhan che, inventando la tecnologia elettrica, abbiamo esternalizzato i nostri sistemi nervosi centrali, le nostre menti. Dovevamo andare oltre l'idea di intelligenza personale: l'intelligenza era diventata collettiva. L'intelligenza intesa come estensione fatta dall'uomo era diventata il nostro ambiente, che lui indicava come una "coscienza collettiva" a cui potevamo attingere creando "una rete pubblica globale". Internet non era stata inventata, ma l'idea era stata concepita. Ho iniziato allora a sviluppare un tema che ha ispirato i miei lavori da allora: le nuove tecnologie danno vita a nuove percezioni. La realtà è un processo creato dall'uomo. Creiamo degli strumenti e poi modelliamo noi stessi a loro immagine. Ned Hall una volta mi ha indicato che le invenzioni più rilevanti non sono quelle che assomigliano alle invenzioni, ma quelle che appaiono innate e naturali. Le scoperte più importanti per lui non erano quindi fuoco, stampa, elettricità o Dna. Ma... la parola. Il parlare era considerata una cosa innata e naturale fino a che il primo uomo lo ha reso visibile esclamando "Stiamo parlando". L'internet è l'oscillazione infinita della nostra coscienza collettiva che interagisce con se stessa.

Allenamento

29 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,15 – 6,30

Clima: pioggia, temperatura gradevole,

Tempo: 1 h 03 mm 39 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 6 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: nc kcal

Frequenza cardiaca media: 118 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 132 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso ???

Allenamento

28 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,15 – 6,30

Clima: pioggia, temperatura gradevole,

Tempo: 1 h 06 mm 18 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 6 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 712 kcal

Frequenza cardiaca media: 127 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 140 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso ???

Da Nova de Il Sole-24 Ore

21-01-2010

Pag. 10

Clay Shirky, tecnologo ed esperto di social network, New York University

L'ABBONDANZA E LA SCARSITÀ

La rete è stata utilizzata dalla maggioranza del mondo sviluppato per meno di un decennio, ma possiamo già vederne alcuni tipici vantaggi (accesso migliorato all'informazione, collaborazione molto ampia) e svantaggi (pensieri interrotti, distrazioni senza fine). Si tratta quindi di giudicare il valore relativo del network in relazione al nostro modo di pensare. È per noi una sfortuna vivere nel corso del maggior incremento di capacità espressiva nella storia, una sventura perché l'abbondanza rovina più cose che la carenza. Quest'ultima implica che le cose di valore acquistino maggior valore, un cambiamento concettualmente facile. L'abbondanza invece porta a togliere valore alle cose in precedenza rilevanti, il che spaventa le persone. È quello che accade oggi con l'editoria. Nel XX secolo il solo fatto di possedere un apparato per diffondere notizie, che fosse stampa o tv, determinava l'importanza di una persona. Oggi l'editoria, nel senso di rendere pubbliche informazioni, sta perdendo il suo valore a livello di professione. Lo shock dell'inclusione, per cui i media professionali sono superati dalla partecipazione di due miliardi di dilettanti implica il peggioramento della qualità media del pensiero pubblico. È naturale che se tutto quello che succede come effetto della maggior partecipazione è la distruzione dei modelli esistenti di produzione di materiali intellettuali, potremmo essere all'inizio di un altro Medioevo. Dipende da noi quindi evitare che questo succeda. I beneficiari del sistema in cui la comunicazione era un'attività privilegiata metteranno in discussione la nuova abbondanza di pensiero pubblico, ma si tratterà solo di una veglia funebre: il cambiamento che loro temono è già nel passato. L'azione reale è altrove.

Da Nova de Il Sole-24 Ore

Spazio e tempo non sono condizioni in cui viviamo bensì sono semplicemente modi di pensare

Albert Einstein (1879-1955)

Da Nova de Il Sole-24 Ore

21-01-2010

Pag. 12

Luca Chittaro, professore di interazione uomo-macchina, Università di Udine.

ATTENZIONE DA GESTIRE

Come il web cambia il pensiero della specie?

È possibile che la profondità dell'innovazione introdotta dalla rete di computer e persone che oggi chiamiamo internet costituisca una trasformazione del contesto nel quale avviene l'evoluzione della specie umana. Alcuni scienziati individuano nell'innovazione internettiana il primo segnale di un più importante cambiamento, dal quale potrebbe scaturire, nel lunghissimo periodo, una diversa conformazione del cervello.

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Internet aumenta il ricorso a scorciatoie nei nostri ragionamenti, per il sommarsi di due fattori. Da un lato, la rete fa crescere a livelli mai visti prima il numero di informazioni e stimoli a cui siamo sottoposti. Dall'altro, la nostra capacità di concentrarci mentalmente su un certo numero di informazioni (memoria a breve termine) rimane radicalmente limitata (provate ad esempio ad eseguire l'operazione 514 x 632 solo mentalmente, senza poter trascrivere i risultati parziali). Lo studio dei fattori umani nell'interazione con i computer ha mostrato che, in condizioni di sovraccarico cognitivo, le persone fanno maggior ricorso a scorciatoie euristiche per gestire in modo efficiente la complessità. Ad esempio, prendono una decisione perché è "la prima che mi è venuta in mente" oppure "è quella che prendono la maggioranza delle persone" oppure "l'ho presa tante volte in passato" e tante altre euristiche che evitano un processo decisionale attento e ragionato, rendendo automatici i comportamenti. Ma la plasticità del cervello permette un'evoluzione: possiamo allenarci a divenire consapevoli di questi nostri automatismi e a gestire meglio l'attenzione. Chi prospererà nell'ecosistema della rete sarà chi ha sviluppato strategie di controllo dell'attenzione che permettono di immergersi a piacimento nel flusso informativo senza rimanerne travolti: discriminando, categorizzando, filtrando, stabilendo priorità, spendendo le proprie risorse attenzionali su ciò che è veramente importante.

Da Prometeo: per riflettere

La suprema felicità della vita è la convinzione di essere amati, amati per quello che siamo, o meglio, amati nonostante quello che siamo --- Victor Hugo

Da Nova de Il Sole-24 Ore

21-01-2010

Pag. 13
 
Paul Saffo, tecnologo, Stanford University
 
RICONOSCERE CIÒ CHE VALE

A metà del Settecento Samuel Johnson osservava che c'erano due tipi di sapere: quello di cui eri fornito e quello che sapevi dove trovare. Adesso internet sta trasformando di nuovo il nostro modo di pensare. Così come la stampa dava una risposta al compito del sapere, il cyberspazio sta coprendo il ruolo di sapere dove trovare quello che cerchiamo. Internet ha quindi cambiato il nostro pensiero, ma se dev'essere un cambiamento verso il meglio, dobbiamo aggiungere un terzo tipo di sapere: il conoscere ciò che importa. Ora che è facile trovare, la tentazione di raccogliere info-fuffa è seducente. Senza una disciplina che ci permette di riconoscere quello che ci importa, ci limiteremo a divertirci fino alla morte. Sapere quello che importa è più della semplice rilevanza: è l'abilità di fare domande con un fine, che conducono a una conoscenza più profonda.
 
 
 
 
Foto: Paul Saffo, tecnologo, Stanford University.
 
 
 
 

Da Prometeo: per riflettere

"Nessuna conoscenza, se pur eccellente e salutare, mi darà gioia se la apprenderò per me solo. Se mi si concedesse la sapienza con questa limitazione, di tenerla chiusa in me, rinunciando a diffonderla, la rifiuterei"
(Seneca)

Da Nova de Il Sole-24 Ore

21-01-2010, pag.11
 
TALEB,

IL PARADOSSO INFORMATIVO
 
Come il web cambia il mio modo di pensare?
Nel dibattito lanciato da Edge su come internet cambia il modo di pensare, alcuni autori sono intervenuti portando la propria esperienza: è un tipo di cambiamento che si potrebbe definire biografico, perché riguarda l'adattamento alla rete dei singoli individui. Riguarda gli strumenti logici e razionali, le reazioni emotive, i piccoli fatti della vita quotidiana e le opportunità di innovazione che la rete sembra suggerire in continuazione a chi la usa.

Credo che il problema dell'informazione sia che trasforma l'homo sapiens in uno stupido, permettendogli livelli sproporzionati di fiducia, soprattutto in quei settori con elevato rumore. Così finiamo per pensare di sapere più di quello che sappiamo, il che nella vita economica si trasforma in rischi stupidi. Quando ho iniziato a fare trading ho iniziato una dieta informativa che mi ha permesso di vedere le cose con maggior chiarezza. La situazione è paradossale: più informazione provoca maggior fiducia e illusione di sapere. In nessun momento della storia abbiamo avuto tanta ignoranza accompagnata da così tanta arroganza intellettuale. Recentemente ho deciso di mettermi a dieta di internet in modo da capire il mondo un po' meglio. È vero, al mondo non c'è nulla di meglio delle tecnologie, ma esse aprono la strada anche a effetti collaterali mostruosi, spesso poco conosciuti prima. Ora che passo più tempo in silenzio, mi sento in piena armonia con i miei geni. Sento di essere tornato a crescere.

Trale le nuvole, film

Trale le nuvole

Un film di Jason Reitman. Con George Clooney, Vera Farmiga, Anna Kendrick, Jason Bateman, Danny McBride, Melanie Lynskey, Amy Morton, Sam Elliott, J. K. Simmons, Zach Galifianakis, Chris Lowell, Adam Rose, James Anthony, Dave Engfer, Steve Eastin, Marvin Young, Lucas MacFadden, Adrienne Lamping, Tamala Jones

Titolo originale Up in The Air. Commedia, durata 109 min. - USA 2009. - Universal Pictures uscita venerdì 22 gennaio 2010.

http://www.mymovies.it/film/2009/tralenuvole/

Commento: un film gradevole, merita di essere visto; molto realistico senza troppo schiacciare l'occhio al buonismo; Clooney è una garanzia, una sorpresa le due protagoniste femminili, veramente brave; ottima sceneggiatura;

Post film

Cena al Ristorante Al 59, già postato

Col cavolo, di Luciana Littizzetto

Finito di leggere il 22 gennaio 2010

Col cavolo

di Luciana Littizzetto

Oscar Mondadori, pagg.167, 2009

Commento: una delusione, al di là di qualche spunto il libro è abbastanza noioso; non fosse per la simpatia che ho per la Luciana "opinionista comica" non avrei finito di leggere il libro; mi sembrano operazioni commerciali, tanti flash di una pagina e mezzo ciascuno in linea con i pezzi che presenta a Che tempo che fa.

Allenamento

23 gennaio 2010

Allenamento medio

Orario: 8,15 – 9,45

Clima: asciutto, fresco

Tempo: 1 hh 25 mm 00 ss

Percorso: vari giri esterno stadio Palme e campetto villetta

Consumo energetico: 1188 kcal

Frequenza cardiaca media: 150 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 185 (08 mm 41 ss)

Note: ripreso oggi dopo una settimana fermo per infiammazione vie respiratorie - non correvo da domenica 17 gennaio

Citazione da Nova24

21 gennaio 2010

La scienza cognitiva ammette che cio' che vediamo non e' il mondo com'e': il cervello costruisce l'immagine che abbiamo del mondo.
(Galen Rowell, fotografo, 1940-2002)

Bhagavad gita

Finito di leggere il 18 gennaio 2010

Bhagavad gita

Di Maharishi Mahesh Yogi

Con la prefazione di Bruno Romano e traduzione di Simonetta De Robertis

Edizioni Mediterranee, pagg.461, settembre 2003

Commento: non e' stato molto illuminante; l'ho finito con grande sforzo e molta noia

Da Prometeo: per riflettere

La mente non creativa riesce a individuare le risposte sbagliate, ma ci vuole una mente molto creativa per individuare le domande sbagliate --- Anthony Jay

Allenamento

16 gennaio 2010

Allenamento lungo

Orario: 8,15 – 10,30

Clima: asciutto, fresco

Tempo: 2 hh 09 mm 21 ss

Percorso: Palme, palazzina cinese Favorita, Cesenatico, discesa Mondello, Valdesi,
Lauria, Valdesi, Torre, Faro di capo Gallo, Valdesi, Lauria, Valdesi, salita Mondello,
Cesenatico, Favorita, palazzina cinese, Palme

Consumo energetico: 1638 kcal

Frequenza cardiaca media: 138 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 158 (00 mm 00 ss)

Note: peso 81,0

Allenamento

15 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,25 – 6,30

Clima: pioggia, temperatura gradevole,

Tempo: 0 h 51 mm 34 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 1 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 594 kcal

Frequenza cardiaca media: 130 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 145 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso 81,4!

Citazione

Non ho paura delle parole dei violenti, ma del silenzio degli onesti --- Martin Luther King

Allenamento

14 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,25 – 6,35

Clima: umido, temperatura gradevole,

Tempo: 1 h 03 mm 27 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 7 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 770 kcal

Frequenza cardiaca media: 135 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 151 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso 81,6!

Da Nova de Il Sole-24 Ore

14 gennaio 2010

Il problema vero è non fermarsi alla rappresentazione della vita, bensì andare a cercarla dove nasce veramente, nelle chiacchiere dei ragazzi, nei brividi del cuore, nel formarsi di un'idea

(Eric Rohmer, regista, 1920-2010)

Citazione

Prendi la direzione opposta all'abitudine e quasi sempre farai bene, J.J.Rousseau

Da Operette morali, Giacomo Leopardi

Quella vita ch'è una cosa bella,

non è la vita che si conosce

ma quella che non si conosce,

non la vita passata,

ma la futura.

Coll'anno nuovo,

il caso incomincerà a trattare bene

voi, me e tutti gli altri,

e si principierà la vita felice.

 

Operette morali, Giacomo Leopardi

Allenamento

13 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,25 – 6,35

Clima: pioggia, temperatura gradevole,

Tempo: 1 h 01 mm 28 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 6 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 631 kcal

Frequenza cardiaca media: 124 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 137 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso 82,6!

Allenamento

12 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,20 – 6,40

Clima: pioggia, temperatura gradevole,

Tempo: 1 h 12 mm 41 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 10 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 787 kcal

Frequenza cardiaca media: 127 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 142 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso 82,5!

Da Prometeo: per riflettere

La vita e i sogni sono fogli di uno stesso libro. Leggerli in ordine è vivere, sfogliarli a caso è sognare --- Arthur Schopenhauer

Allenamento

10 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 7,00 – 8,20

Clima: fresco, umido

Tempo: 1 h 13 mm 21 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Lazio, imperatore Federico, giro fiera, salita montepellegrino (prime 13 rampe), discesa, imperatore federico, lazio. libertà, Catania
 
Consumo energetico: 744 kcal

Frequenza cardiaca media: 128 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 157 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso odierno np

Allenamento

09 dicembre 2010

Allenamento lungo

Orario: 8,10 – 10,20

Clima: asciutto, fresco

Tempo: 2 hh 02 mm 06 ss

Percorso: Palme, Favorita, Cesenatico, discesa Mondello, Valdesi,
Lauria, Valdesi, Torre, Faro di capo Gallo, Valdesi, Lauria, Valdesi, salita Mondello,
Cesenatico, Favorita, Palme

Consumo energetico: 1348 kcal

Frequenza cardiaca media: 135 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 179 (05 mm 21 ss)

Note: ---

Allenamento

08 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,25 – 6,30

Clima: piovigginoso, caldo,

Tempo: 1 h 03 mm 41 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 5 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 699 kcal

Frequenza cardiaca media: 129 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 141 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso 83,1!

Allenamento

07 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,55 – 7,00

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 00 mm 40 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 5 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 640 kcal

Frequenza cardiaca media: 127 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 142 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso 83,8!

Pizza

Pizza da Le Volte, via Agrigento, 12, Palermo, telefono 0916259999
Senza infamia e senza lode.

Io, loro e Lara, 2009

Visto al Golden il film di Carlo Verdone "Io, loro e Lara"

" Io, loro e Lara è un film di Carlo Verdone del 2009, con Carlo Verdone, Laura Chiatti, Angela Finocchiaro, Anna Bonaiuto, Marco Giallini, Sergio Fiorentini, Olga Balan, Agnese Claisse, Tamara di Giulio, Cristina Odasso. Prodotto in Italia. Durata: 115 minuti. Distribuito in Italia da Warner Bros a partire dal 05.01.2010.

La Trama

Padre Carlo Mascolo è un missionario che vive in un villaggio nel cuore dell'Africa. Da qualche tempo avverte i sintomi di una crisi spirituale e decide di tornare a Roma per ritrovare la serenità e il calore della sua famiglia. Nella Capitale lo aspettano delle belle sorprese: suo padre ha un aspetto decisamente ringiovanito e arzillo e ha appena sposato Olga, la sua badante ucraina. I suoi fratelli, Bea e Luigi, sono imbestialiti e decisi a sferrare guerra all'usurpatrice. I destini della famiglia si intrecciano con quello di Lara, personaggio enigmatico e sorprendente che nessuno si aspettava di dover fronteggiare. Sarà lei a portare il vero scompiglio nella vita dei tre fratelli, in quella di Carlo in particolare. ... [continua a leggere]

Perché vederlo

Per divertirsi con l'ultima commedia brillante di Carlo Verdone, che torna dopo anni a indossare la tunica, ma stavolta in un film moderno in cui le gag e gli equivoci nascono da complesse crisi mistiche e familiari. " tratto da w.movieplayer.it

Commento: non è un dei migliori film di Verdone, qualche lacuna nello sviluppo della sceneggiatura; film a lieto fine: forse è quello di cui si ha di bisogno in questo momento!

Allenamento

06 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 6,45 – 8,40

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 51 mm 42 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Lazio, imperatore Federico, giro fiera, salita montepellegrino, cippo in cima, santuario (ora è aperto), discesa, imperatore federico, lazio. libertà, Catania
 
Consumo energetico: 1253 kcal

Frequenza cardiaca media: 130 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 162 bpm (1 mm  04 ss)
Note: Peso odierno 84,0! 

Allenamento

04 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 5,55 – 7,15

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 12 mm 25 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 10 giri campetto piccolo, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 692 kcal

Frequenza cardiaca media: 122 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 135 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso 83,1!

Allenamento

03 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 6,30 – 8,25

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 46 mm 55 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Lazio, imperatore Federico, giro fiera, salita montepellegrino, cippo in cima, discesa, imperatore federico, lazio. libertà, Catania
 
Consumo energetico: 1110 kcal

Frequenza cardiaca media: 125 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 157 bpm (0 mm  00 ss)
Note: Peso odierno 83,5! 

Allenamento

02 gennaio 2010

Allenamento lento

Orario: 6,15 – 7,50

Clima: fresco, asciutto,

Tempo: 1 h 28 mm 22 ss

Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Crocerossa, Alcide de Gasperi, Stadio Palme, 10 giri campetto grande, Alcide de Gasperi , Crocerossa, Statua, Catania
 
Consumo energetico: 1066 kcal

Frequenza cardiaca media: 134 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 157 bpm (0 mm  00 ss)
Note: continuo a faticare, forse colpa anche del peso 84,5! Dieta da subito!