Allenamento

30 agosto 2011, martedì

Allenamento medio

Orario: 18,05 - 19,45

Clima: tempo sereno, temperatura tiepida, fondo asciutto

Tempo: 1 h  37 mm  02 ss

Percorso: catania, liberta, statua, crocerossa, cassarà, del fante, palme, favorita, discesa di mondello, secondo semaforo discesa di mondello, salita di mondello, favorita, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 793 kcal

Frequenza cardiaca media: 122 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 153 bpm
Distanza km: 16,70
Velocità media km/h: 10,3
Note: allenamento dopo seduta dal fisioterapista - più scioltezza ma ancora qualche indolenzimento

Il giorno del giudizio e altri racconti di Flannery O'Connor

Finito di leggere il 28 agosto 2011, domenica

Il giorno del giudizio e altri racconti

di Flannery O'Connor

edito da Il Sole-24 Ore, I libri della domenica, Pagg.78, agosto 2011

Commento: questo realismo americano non mi piace proprio!

Allenamento

29 agosto 2011, lunedì

Allenamento medio

Orario: 18,05 - 19,30

Clima: tempo sereno, temperatura tiepida, fondo asciutto

Tempo: 1 h  07 mm  50 ss

Percorso: catania, liberta, statua, artigliere, del fante, palme, favorita, primo semaforo discesa di mondello, cesenatico, favorita, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 447 kcal

Frequenza cardiaca media: 136 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 161 bpm
Distanza km: 13,85
Velocità media km/h: 12,2
Note: ---

Pitagora, Euclide: la nascita del pensiero scientifico

Finito di vedere il 27 agosto 2011, sabato

Pitagora, Euclide: la nascita del pensiero scientifico

Piergiorgio Odifreddi racconta

Per la collana "Beautiful Minds - La scienza raccontata dai grandi scienziati!

DVD - Inserto a pagamento de Il Sole-24 Ore del venerdì

Commento: 2 ore a spasso con le grandi menti della storia dal 6° a 4° secolo a.C.; Odifreddi riesce a trasferisce con grande facilità argomenti che potrebbero sembrare ostici. Consigliato vivamente.

Dizionario filosofico di Voltaire

Finito di leggere il 27 agosto 2011, sabato

Dizionario filosofico

di Voltaire

Edizione condotta sul testo critico, a cura di Mario Bonfantini, con uno scritto di Gustave Lanson

edito da Einaudi, ET Classici, Pagg.435,

Commento: una lettura da centellinare, il piacere di trascorrere un pò di ore con un pensatore che laicamente dice la sua su tutte le cose che non andavano nel suo tempo ... invece oggi! Consigliato! In alcuni tratti l'umorismo di Voltaire è eccezionale.

Allenamento

27 agosto 2011, sabato

Allenamento medio

Orario: 7,00 - 9,15

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 1 h  48 mm  24 ss

Percorso: catania, liberta, politeama, libertà, statua, croce rossa, alcide de gasperi, cassarà, stadio, del fante, palme, favorita, discesa di mondello, valdesi, lauria, valdesi, salita di mondello, favorita, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 1234 kcal

Frequenza cardiaca media: 141 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 171 bpm
Distanza km: 20,54
Velocità media km/h: 11,4
Note:buone sensazioni, le gambe vanno che è una bellezza, però ...

Allenamento

25 agosto 2011, giovedì

Allenamento medio

Orario: 19,00 - 20,15

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 0 h  58 mm  41 ss

Percorso: catania, liberta, statua, croce rossa, alcide de gasperi, cassarà, stadio, del fante, palme, favorita, primo semaforo discesa di mondello, cesenatico, favorita, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 592 kcal

Frequenza cardiaca media: 142 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 156 bpm
Distanza km: 11,94
Velocità media km/h: 12,2
Note:

Allenamento

23 agosto 2011, martedì

Allenamento medio

Orario: 18,10 - 20,00

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 1 h  42 mm  15 ss

Percorso: catania, liberta, statua, croce rossa, alcide de gasperi, cassarà, stadio, del fante, palme, favorita, discesa di modello, valdesi, salita di mondello, favorita, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 1207 kcal

Frequenza cardiaca media: 144 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 161 bpm
Distanza km: n.r. (circa 20)
Velocità media km/h: n.r.
Note: muscoli ancora doloranti per il lavoro di ieri. Ultimo km ho camminato ... era esausto!!!

Allenamento

22 agosto 2011, lunedì

Allenamento medio

Orario: 18,15 - 19,45

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 1 h  13 mm  10 ss

Percorso: catania, liberta, statua, croce rossa, alcide de gasperi, cassarà, stadio, del fante, palme, favorita, primo semaforo discesa di mondello, cesenatico, favorita, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 916 kcal

Frequenza cardiaca media: 151 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 170 bpm
Distanza km: n.r. (circa 14)
Velocità media km/h: n.r.
Note: fermo da una settimana per problemi polpaccio dx, sembra tutto ok.

Non so che viso avesse - quasi un'autobiografia di Francesco Guccini

Finito di leggere il 21 agosto 2011, domenica

Non so che viso avesse - quasi un'autobiografia

di Francesco Guccini con Alberto Bertoni

edito da Oscar Mondadori, Best sellers, Pagg.225, febbraio 2011

Commento: l'affabulazione di Guccini la apprezzi anche nei suoi scritti, un invito a leggere altre sue produzioni

Tre donne (Berenice, Morella, Ligeia) di Edgar Allan Poe

Finito di leggere il 21 agosto 2011, domenica

Tre donne (Berenice, Morella, Ligeia)

di Edgar Allan Poe

edito da Il Sole-24 Ore, I libri della domenica, Pagg.76, agosto 2011

Commento: prolisso nella sua brevità!

Fedro scampa a un incendio! http://ping.fm/YlKHU

101 cose da fare in Sicilia almeno una volta nella vita di Daniela Gambino

Finito di leggere il 17 agosto 2011, mercoledì

101 cose da fare in Sicilia almeno una volta nella vita

di Daniela Gambino

edito da Newton Compton Editori, Pagg.275, agosto 2010

Commento: leggerlo è stata una sofferenza, se si vuole scoprire la Sicilia cercate altrove

Limonata e altri racconti di Raymond Carver

Finito di leggere il 14 agosto 2011, domenica

Limonata e altri racconti

di Raymond Carver

edito da Il Sole-24 Ore, I libri della domenica, Pagg.76, luglio 2011

Commento: autore che non conoscevo, da rivedere in lavori più impegnativi

Racconti orientali (Mackintosh - L'avamposto) di W. Somerset Maugham

Finito di leggere il 14 agosto 2011, domenica

Racconti orientali (Mackintosh - L'avamposto)

di W. Somerset Maugham

edito da Il Sole-24 Ore, I libri della domenica, Pagg.76, luglio 2011

Commento: leggere Somerset Maugham è un piacere

Allenamento

13 agosto 2011, sabato

Allenamento breve

Orario: 7,15 - 8,00

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 0 h 40 mm 41 ss

Percorso: percorso di campagna, misto terra e asfalto, salita e ... discesa (da ciolo al campo sportivo, e ritorno via giro paese)

Consumo energetico: 290 kcal

Frequenza cardiaca media: 125 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 160 bpm
Distanza km: 6,52
Velocità media km/h: 9,6
Note:

Allenamento

11 agosto 2011, giovedì

Allenamento breve

Orario: 7,20 - 8,30

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 1 h  3 mm  38 ss

Percorso: percorso di campagna, misto terra e asfalto, salita e ... discesa (4 volte il saliscendi)

Consumo energetico: 448 kcal

Frequenza cardiaca media: 126 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 172 bpm
Distanza km: 10,24
Velocità media km/h: 9,6
Note:

Allenamento

10 agosto 2011, mercoledì

Allenamento breve

Orario: 7,15 - 8,15

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 0 h  48 mm  48 ss

Percorso: percorso di campagna, misto terra e asfalto, salita e ... discesa (3 volte il saliscendi)

Consumo energetico: 395 kcal

Frequenza cardiaca media: 121 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 148 bpm
Distanza km: 7,50
Velocità media km/h: 9,8
Note:

Allenamento

8 agosto 2011, lunedì

Allenamento breve

Orario: 7,00 - 8,15

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 1 h  1 mm  23 ss

Percorso: percorso di campagna, misto terra e asfalto, salita e ... discesa (4 volte il saliscendi)

Consumo energetico: 512 kcal

Frequenza cardiaca media: 126 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 154 bpm
Distanza km: 9,98
Velocità media km/h: 9,8
Note:

Allenamento

7 agosto 2011, domenica

Allenamento breve

Orario: 7,00 - 8,00

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 0 h  45 mm  25 ss

Percorso: percorso di campagna, misto terra e asfalto, salita e ... discesa

Consumo energetico: 441 kcal

Frequenza cardiaca media: 129 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 149 bpm
Distanza km: 7,50
Velocità media km/h: 9,9
Note:

Allenamento

6 agosto 2011, venerdì

Allenamento breve

Orario: 7,25 - 8,15

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 0 h  42 mm  25 ss

Percorso: percorso di campagna, misto terra e asfalto, salita e ... discesa

Consumo energetico: 387 kcal

Frequenza cardiaca media: 125 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 49 bpm
Distanza km: 6,80
Velocità media km/h: 9,6
Note: iniziato lavoro di potenziamento - corsa preceduta da addominali e esercizi con manubri da 4 kg

La strada che va in città di Natalia Ginzburg

Finito di leggere il 5 agosto 2011, venerdì

La strada che va in città

di Natalia Ginzburg

edito da Il Sole-24 Ore, I libri della domenica, Pagg.79, luglio 2011

Commento: ritmo incalzante e uno stile di narrazione che lascia poco spazio ai fronzoli. Una Italia che non ti aspetti ... stiamo tornando a quei tempi?

L'importanza di chiamarsi Ernesto - Il ventaglio di lady Windermere - Una donna senza importanza - Un marito ideale di Oscar Wilde

Finito di leggere il 4 agosto 2011, giovedì

L'importanza di chiamarsi Ernesto - Il ventaglio di lady Windermere - Una donna senza importanza - Un marito ideale

di Oscar Wilde

traduzioni di Aldo Camerino, Lucio Chiavarelli e Ginevra Vivante

edito da Newton Compton Editori, collana Grandi Tascabili Economici Newton Teatro, Pagg.287, agosto 2010

Commento: un autore sublime. Anche se racconta di una società di oltre un secolo fa riesce a essere di una attualità sconvolgente. Leggere queste commedie è stato un vero piacere e molte delle battute sono autentici distillati di humour e ironia. Un invito a continuare la lettura della produzione di Wilde.

Allenamento

4 agosto 2011, giovedì

Allenamento medio

Orario: 18,45 - 20,10

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 1 h  05 mm  01 ss

Percorso: catania, liberta, statua, croce rossa, alcide de gasperi, cassarà, stadio, del fante, palme, 7 giro grande villa, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 770 kcal

Frequenza cardiaca media: 140 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 163 bpm
Distanza km: 13,78
Velocità media km/h: 12,7
Note: muscoli un pò imballati ma riuscito a fare seduta simile a quella di ieri

Allenamento

3 agosto 2011, mercoledì

Allenamento medio

Orario: 18,45 - 20,10

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 1 h  04 mm  04 ss

Percorso: catania, liberta, statua, croce rossa, alcide de gasperi, cassarà, stadio, del fante, palme, 7 giro grande villa, palme, del fante, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 819 kcal

Frequenza cardiaca media: 147 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 163 bpm
Distanza km: 14,50
Velocità media km/h: 13,5
Note: fermo da una settimana per dolore spalla dx, troppo veloce rispetto al lavoro che volevo fare, va bene lo stesso.