27 luglio 2009
Allenamento lento
Orario: 18,40 – 20,05
Clima: asciutto, soleggiato, caldo
Tempo: 1 h 16 mm 26 ss
Percorso: Palme, Favorita, discesa di Mondello, Valdesi, stabilimento Charleston, Valdesi, salita di Mondello, Favorita, Palme
Consumo energetico: 1034 kcal
Frequenza cardiaca media: 142 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 179 bpm (6 mm 53 ss)
Note: ho corso con Sergio L. e Giuseppe P.! Fatti un paio di scatti molto veloci (uno di più di 1 km e uno di poco meno di 100 m)
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