Allenamento

18 luglio 2009

Allenamento corto

Orario: 9,50 – 11,15

Clima: asciutto, parzialmente soleggiato, tiepido, leggermente ventoso

Tempo: 1 h 17 mm 43 ss

Percorso: Palme, Favorita (15 mm 49 ss, 130), discesa di Mondello, Valdesi, circolo Lauria (17 mm 29 ss, 134), Valdesi, stabilimento Charleston, Valdesi, salita di Mondello (27 mm 41 ss, 152), Favorita, Palme (16 mm 47 ss, 152)

Consumo energetico: 1094 kcal

Frequenza cardiaca media: 144 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 161 bpm (0 mm  6 ss)

Note: pesante!