04 luglio 2009
Allenamento corto
Orario: 6,30 – 7,45
Clima: asciutto, tiepido
Tempo: 1 h 07 mm 10 ss
Percorso: Politeama, Libertà, Statua, Alcide de Gasperi, Palme (27 mm 27 ss, 128),
5 giri campetto grande (4 mm 13 ss, 142; 4 mm 04 ss, 147; 4 mm 04 ss, 149;
4 mm 06 ss, 149; 3 mm 58 ss, 152), Alcide de Gasperi, Statua, Catania (19 mm 18 ss, 148).
Consumo energetico: 881 kcal
Frequenza cardiaca media: 140 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 155 bpm (----)
Note: ripreso dopo 10 giorni - non male
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