Gara

13 giugno 2009

Half Marathon Favorita

Orario: 19,45 – 21,20

Clima: asciutto, tiepido

Tempo: 1 h 33 mm 10 ss

Percorso: km 2: 8 mm 29 ss, 156; km 3: 4 mm 15 ss, 160; km 4: 4 mm 24 ss, 161; km 5: 4 mm 14 ss, 166; km 6: 4 mm 06 ss, 163; km 7: 4 mm 25 ss, 159; km 8: 3 mm 47 ss, 161; km 9: 4 mm 12 ss, 161; km 10: 4 mm 19 ss, 161; km 11: 4 mm 27 ss, 163; km 12: 4 mm 19 ss, 162; km 13: 4 mm 17 ss, 161; km 14: 4 mm 11 ss, 161; km 15: 4 mm 27 ss, 169; km 16: 4 mm 40 ss, 161; km 17: 4 mm 50 ss, 160; km 18: 4 mm 58 ss, 166; km 19; 5 mm 00 ss, 161; km 20: 4 mm 50 ss, 159; arrivo: 5 mm 00 ss, 159;

Consumo energetico: 1689 kcal
Frequenza cardiaca media: 161 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 172 bpm (1 h 01 mm 48 ss)

Note: bene fino al km 12, poi ho sofferto sino all'arrivo. Con l'allenamento fatto non credo che avrei potuto fare di meglio. Circuito pesante (le salite in Favorita tagliano le gambe) e condizioni climatiche non adatte a me (troppo caldo)