Allenamento

14 aprile 2012, sabato

Allenamento medio

Orario: 8,45 - 10,00

Clima: cielo nuvoloso e vento sostenuto, temperatura fresca, fondo umido

Tempo: 1 h 01 min 23 sec

Percorso: catania, libertà, statua, artigliere, leoni, del fante, palme (3 giri da 400 veloci alternati con altrettanti giri lentissimi),  del fante, leoni, artigliere, statua, libertà, catania

Consumo energetico: 488 kcal

Frequenza cardiaca media: 136 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 169 bpm
Distanza km: 10,85

Velocità media km/h: 10,6

Commento: buona la velocità nei giri veloci in pista. I muscoli delle cosce sono "affaticati" ... chissà cosa riuscirò a fare domani nella Vivicittà!