Allenamento lungo
Orario: 8,20 - 11,00
Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto,
Tempo: 2 h 31 mm 30 ss
Percorso: palme, favorita, discesa di mondello, salita di montepellegrino fino alla prima galleria e discesa, valdesi,lauria, torre, faro, valdesi, salita di mondello, favorita, palme,
Consumo energetico: 1669 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 176 bpm
Distanza km: 28,05
Velocità media km/h: 11,1
Note:era un pò che non superavo le 2 h e 30, soddisfatto moderatamente
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