Allenamento

16 ottobre 2011, domenica

Allenamento lungo

Orario: 7,30 - 10,00

Clima: coperto, temperatura fresca, fondo umido

Tempo: 1 h  39 mm 21 ss

Percorso: libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, cala, crispi, montepellegrino, rabin, luther king, imperatore federico, don bosco, del fante, leoni, del fante, palme, 4 giri villa grande, del fante, leoni, artigliere, statua, libertà, politeama, libertà, catania,

Consumo energetico: 1088 kcal

Frequenza cardiaca media: 133 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 181 bpm
Distanza km: 20,55
Velocità media km/h: 12,4

Note: considerato il lunghissimo di ieri ... ottimo!