Allenamento

09 ottobre 2011, domenica

Allenamento lungo

Orario: 7,30 - 10,00

Clima: coperto e parzialmente piovoso, temperatura fresca, fondo bagnato

Tempo: 2 h  04 mm 53 ss

Percorso: libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, cala, crispi, montepellegrino, rabin, fiera, salita monte pellegrino scala vecchia, santuario santa rosalia, discesa scala vecchia, luther king, imperatore federico, don bosco, del fante, leoni, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 662 kcal
Frequenza cardiaca media: 145 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 187 bpm
Distanza km: 20,33
Velocità media km/h: 9,8

Note: considerato il lunghissimo di ieri ... bene!