Allenamento lungo
Orario: 7,00 - 10,00
Clima: sereno, temperatura tiepida, fondo asciutto
Tempo: 2 h 02 mm 10 ss
Percorso: libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, cala, crispi, montepellegrino, rabin, bonanno, villa igea, rotoli, giro addaura, roosvelt, marsa, lauria, valdesi, salita di mondello, favorita
Consumo energetico: 923 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 153 bpm
Distanza km: 23,8
Velocità media km/h: 11,8
Note:primo lavoro lungo dopo vari mesi. Ho smesso di correre in favorita, dal piazzale dopo la pineta ho camminato fino a casa ... ero esausto!
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