Allenamento medio
Orario: 6,30 - 8,00
Clima: tempo sereno, temperatura tiepida, fondo asciutto,
Tempo: 1 h 09 mm 40 ss
Percorso: libertà, politeama, ruggero settimo, massimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, foro italico, cala, crispi, ucciardone, montepellegrino, 500 m di rampa (salita e discesa) imperatore federico,leoni, artigliere, statua, libertà, catania
Consumo energetico: 753 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 174 bpm
Distanza km: 14,32
Velocità media km/h: 12,3
Note: con oggi dovrebbe cominciare la preparazione verso new York 2011, speriamo bene!
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