Vivicittà 2011, Palermo
Orario: 10,30 - 11,25
Clima: tempo sereno, temperatura tiepida, fondo asciutto,
Tempo: 0 h 50 mm 14 ss
Percorso giro: massimo, cavour, villarmosa, rosolino pilo, ruggero settimo, giro teatro massimo, maqueda, vittorio emanuele, vittoria giro piazza, vittorio emanuele, maqueda, massimo, (4 km, giro da ripetere 3 volte)
Consumo energetico: 792 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 181 bpm
Distanza km: 12,09
Velocità media km/h: 14,4
Note: Non correvo così veloce da tempo. Bellissime sensazioni. Non ho voluto strafare nel terzo giro, sarei potuto scendere sotto i 50 minuti ... è già una fortuna riuscire ancora a correre! La media è stata di 4 min e 11 sec a km, con un primo giro da 4 minuti, un secondo giro da 4 min e 10 sec e un ultimo giro da 4 min e 25 sec.
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