Allenamento

14 gennaio 2012, sabato

Allenamento lungo

Orario: 7,00 - 9,30

Clima: cielo sereno, temperatura fresca, fondo asciutto

Tempo: 1 h 55 min 23 sec

Percorso: catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, 5 giri villa foro italico, cala, crispi, montepellegrino, fiera, rabin, luther king, imperatore federico, don bosco, leoni, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 562 kcal

Frequenza cardiaca media: 154 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 175 bpm
Distanza km: 22,30 km

Velocità media km/h: 11,6

Note: si comincia a perdere qualche chilo!!!