Allenamento

5 gennaio 2012, giovedì

Allenamento medio

Orario: 7,25 - 9,30

Clima: cielo sereno, temperatura fresca, fondo umido

Tempo: 1 h 30 min 17 sec

Percorso: catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, 3 giri villa foro italico, cala, crispi, montepellegrino, fiera, luther king, imperatore federico, don bosco, leoni, artigliere, statua, libertà, croci,

Consumo energetico: 887 kcal

Frequenza cardiaca media: 141 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 157 bpm
Distanza km: 18,63 km

Velocità media km/h: 12,4

Note: pesante! stamattina ho superato anche gli 86 kg ...