Allenamento

7 gennaio 2012, sabato

Allenamento lungo

Orario: 7,25 - 9,30

Clima: cielo sereno, temperatura fresca, fondo umido

Tempo: 1 h 42 min 20 sec

Percorso: catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, 4 giri villa foro italico, cala, crispi, montepellegrino, fiera, rabin, luther king, imperatore federico, don bosco, leoni, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 854 kcal

Frequenza cardiaca media: 136 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 153 bpm
Distanza km: 20,60 km

Velocità media km/h: 12,1

Note: pesante! stamattina ho superato anche gli 86 kg ...