Allenamento

8 gennaio 2012, domenica

Allenamento lungo

Orario: 7,30 - 9,45

Clima: cielo sereno, temperatura fresca, fondo asciutto

Tempo: 1 h 55 min 59 sec

Percorso: catania, libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, 5 giri villa foro italico, cala, crispi, montepellegrino, fiera, rabin, luther king, imperatore federico, don bosco, leoni, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 1059 kcal

Frequenza cardiaca media: 128 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 158 bpm
Distanza km: 22,41 km

Velocità media km/h: 11,6

Note: pesante ... finchè avrò questi 6-7 chili di troppo!!!