Allenamento lunghissimo
Orario: 8,00 – 11,00
Clima: coperto, freddo (8 a 12°C), fondo umido,
Tempo: 2 h 40 mm 03 ss
Percorso: Palme, 5 giri campo grande, favorita, discesa di mondello, salita e discesa montepellegrino fino alla prima galleria, valdesi, lauria, torre, faro, valdesi, salita di mondello, palme
Consumo energetico: 1726 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 159 bpm (0 mm 00 ss)
Distanza km: 30,21
Velocità media km/h: 11,3
Velocita max km/h: ---
Note: non correvo da domenica scorsa, non credvo di riuscire a fare il percorso che avevo in mente, ci sono ruscito ... e senza soffrire tanto!
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