Allenamento

20 novembre 2011, domenica

Allenamento lungo

Orario: 9,15 - 11,30

Clima: tempo sereno, temperatura fresca, fondo asciutto

Tempo: 2 h 12 min 22 sec

Percorso: mezzamaratona di Palermo

Consumo energetico: 1112 kcal

Frequenza cardiaca media: 123 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 146 bpm
Distanza km: 21,57 km

 

Velocità media km/h: 11,5

Note: percorso la mezza maratona di Palermo accompagnando Sergio e Franco ... è faticoso andare anche troppo piano!!!