Allenamento

23 settembre 2012, domenica

Allenamento medio

Orario: 7,30 - 9,15

Clima: cielo sereno, temperatura tiepida, fondo asciutto,

Tempo: 01 h 34 min 01 sec

Percorso: catania, libertà, di giorgio, don bosco, imperatore federico, luther king, salita montepellegrino (prime 13 rampe scala vecchia e poi carrozzabile fino al santuario, discesa di montepellegrino (tutta scala vecchia), luther king, imperatore federico, don bosco, di giorgio, libertà, esedra

Consumo energetico: 1087 kcal

Frequenza cardiaca media: 146 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 170 bpm
Distanza km: 14,55 circa

Velocità media km/h: 9,3

Commento: non pensavo di riuscire a fare "l'acchianata" ... c'è ancora da soffrire ... solito fastidio al polpaccio dx ... speriamo bene!