Allenamento

04 dicembre 2011, domenica

Allenamento medio

Orario: 8,10 - 9,30

Clima: sereno, temperatura mite, fondo asciutto

Tempo: 1 h  07 mm 04 ss

Percorso: libertà, ruggero settimo, maqueda, giulio cesare, lincoln, foro italico, padre messina, cala, crispi, montepellegrino, rabin, luther king, imperatore federico, don bosco, del fante, leoni, artigliere, statua, libertà, catania,

Consumo energetico: 743 kcal

Frequenza cardiaca media: 142 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 165 bpm
Distanza km: 13,26
Velocità media km/h: 11,9

Note: leggero risentimento all'inguine ma sono riuscito a correre ugualmente