domenica 12 giugno 2011

Allenamento

12 giugno 2011, domenica

Allenamento lungo

Orario: 6,30 - 9,00

Clima: sereno, temperatura tiepida, fondo asciutto

Tempo: 2 h 08 mm 09 ss

Percorso: libertà, politeama. ruggero settimo, maqueda, stazione, lincoln, padre messina, foro italico, cala, crispi, montepellegrino, rabin, fiera, 9,49 km, salita scala vecchia montepellegrino prime 13 rampe, cippo scollinamento, santuario santa rosalia, 3,97 km, discesa scala vecchia, 4,04 km, fiera, luther king, imperatore federico, don bosco,leoni, artigliere, statua, libertà, catania, 3,92 km

Consumo energetico: 1268 kcal

Frequenza cardiaca media: 136 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 185 bpm
Distanza km: 21,55
Velocità media km/h: 10,1
Note: soddisfatto

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