sabato 4 giugno 2011

Allenamento

04 giugno 2011, sabato

Allenamento lungo

Orario: 7,00 - 9,30

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto,

Tempo: 1 h  54 mm 24 ss

Percorso: palme, favorita, discesa di mondello, salita montepellegrino prima galleria, discesa, valdesi, lauria, valdesi, mondello, torre, mondello, valdesi,salita di mondello, favorita, palme,

Consumo energetico: 1163 kcal

Frequenza cardiaca media: 128 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 159 bpm
Distanza km: 21 circa
Velocità media km/h: 11,0 circa
Note: stanchissimo! non ero in palla!

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