sabato 18 giugno 2011

Allenamento

18 giugno 2011, sabato

Allenamento lungo

Orario: 8,15 - 10,30

Clima: tempo sereno, temperatura calda, fondo asciutto

Tempo: 2 h  08 mm 17 ss

Percorso: catania, liberta, di giorgio, don bosco, imperatore federico, fiera, salita monte pellegrino scala vecchia, cippo scollinamento, 7,16 km, santuario, 0,58 km, discesa carrozzabile lato mondello, discesa di mondello, valdesi, 8,53 km, salita di mondello, 3,15 km, favorita, palme, 2,59 km,

Consumo energetico: 1371 kcal

Frequenza cardiaca media: 135 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 163 bpm
Distanza km: 22,04
Velocità media km/h: 10,3
Note: sarei dovuto arrivare a casa ma ho smesso di correre allo stadio delle palme, va bene anche così!

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