domenica 5 giugno 2011

Allenamento

05 giugno 2011, domenica 

Allenamento lungo

Orario: 6,45 - 9,15

Clima: sereno, temperatura tiepida, fondo asciutto

Tempo: 2 h  05 mm 55 ss

Percorso: libertà, politeama. ruggero settimo, maqueda, stazione, 3,00 km, lincoln, padre messina, 1,40 km, foro italico, cala, crispi, montepellegrino, rabin, fiera, 5,02 km, salita scala vecchia montepellegrino prime 13 rampe, 1,38 km, cippo scollinamento, 2,27 km, santuario santa rosalia, 0,28 km, discesa scala vecchia, 3,87 km, fiera, luther king, imperatore federico, don bosco, di giorgio, libertà, catania, 3,39 km

Consumo energetico: 985 kcal

Frequenza cardiaca media: 130 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 187 bpm
Distanza km: 20,61
Velocità media km/h: 9,8
Note: soddisfatto

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