Allenamento

14 novembre 2009
Allenamento lungo
Orario: 8,15 – 10,15
Clima: asciutto, tiepido
Tempo: 1 h 54 mm 41 ss
Percorso: Palme, Favorita, Cesenatico, discesa Mondello, Valdesi,
Lauria, Valdesi, Torre, Faro di capo Gallo, Valdesi, Lauria, Valdesi, salita Mondello,
Cesenatico, Favorita, Palazzina cinese, villa Niscemi,  Palme
Consumo energetico: 1644 kcal
Frequenza cardiaca media: 149 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 168 bpm (12 mm  25 ss)
Note: allenamento tranquillo dopo 13 giorni di fermo a causa di sindrome influenzale. Domani corro la mezza maratona di Palermo