19 aprile 2009
Maratona di Napoli
Orario: 8,40 – 12,20
Clima: pioggia, temperatura gradevole
Tempo: 03 hh 38 mm 41 ss
Percorso: Per la prima mezza 3 giri su un circuito del centro per poi andare verso Bagnoli e tornare in Piazza Plebiscito per l'arrivo.
Consumo energetico: 3485 kcal
Frequenza cardiaca media: 154 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 168 bpm (per 32 mm 38 ss sopra soglia max)
Note: tentato di tenere un'andatura da 5 mm a km ma in effetti fino al 30° km sono andato da 4 mm e 45 ss; la segnalazione dei km non era regolare e questo ha creato qualche problema; il passaggio della mezza è stato troppo veloce (1 hh e 40 mm circa contro la previsione di 1 hh e 45 mm previsti); problemi intestinali per tutto il percorso (senso di costipazione) e difficoltà di erutto nonostante ne sentissi il bisogno; al 39,5 km strane sensazioni di debolezza che mi hanno fatto decidere di camminare (in quel momento andavo oltre i 6 mm a km); sono riuscito a fare la passerella finale (ultimi 400 m circa) sotto la spinta di diversi spettatori (i napoletani sono stati veramente simpatici); cause del mancato obiettivo (sotto le 3 hh e 30 mm): per tutta la settimana problemi intestinali (senso di costipazione); scelta di correre con le talloniere (con la pioggia le scarpe hanno cominciato ad allargarsi e le talloniere spingevano il piede (soprattutto il destro) verso la punta determinando alla fine tutta una serie di vescische in varie parti del piede e delle dita; il non aver bevuto per tutto il percorso (ho preso soltanto due confezioni di enervitene); il non essere riuscito a raggiungere il peso auspicato (sotto gli 80 kg) ha avuto il suo "peso"; da oggi si cambia registro, per la prossima maratona sarò sotto i 78 kg!
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