Allenamento lungo
Orario: 8,10 - 10,30
Clima: coperto, pioggia e nevischio a tratti, freddo (circa 9 °C), fondo umido,
Tempo: 2 h 05 mm 27 ss
Percorso: palme, favorita, discesa di mondello, valdesi, lauria, torre, faro, valdesi, lauria, valdesi, salita di mondello, cesenatico, favorita, palme,
Consumo energetico: 1200 kcal circa (non rilevato)
Frequenza cardiaca picco max: (non rilevato) bpm (0 mm 00 ss)
Distanza km: 24,11
Velocità media km/h: 11,5
Velocita max km/h: ---
Note: ancora nelle gambe l'allenamento di giovedì scorso
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