Allenamento lunghissimo
Orario: 8,20 – 11,30
Clima: coperto, fresco (14 - 15 °C), fondo umido,
Tempo: 2 h 40 mm 31 ss
Percorso: Palme, giri campo grande (5 km), favorita, discesa di mondello, (4,28 km) salita montepellegrino prima galleria, discesa (5,60 km), valdesi, lauria (1,23 km), torre, faro (4,41 km), valdesi, salita di mondello, favorita, palme (9,79 km)
Consumo energetico: 1917 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 183 bpm (0 mm 00 ss)
Distanza km: 30,32
Velocità media km/h: 11,3
Velocita max km/h: ---
Note:accettabile!
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