Allenamento

31 dicembre 2012, lunedì

Allenamento medio

Orario: 8,17 - 10,07

Clima: cielo sereno, temperatura fresca, fondo asciutto,

Tempo: 1 h 49 min 38 sec

Percorso: catania, libertà, di giorgio, don bosco, imperatore federico, fiera, luther king, salita scala vecchia, santuario montepellegrino, discesa scala vecchia, luther king, imperatore federico, don bosco, del fante, leoni, artigliere, statua, libertà, catania

Consumo energetico: 754 kcal

Frequenza cardiaca media: 127 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 153 bpm
Distanza km: 15,70

Velocità media km/h: 8,5

Commento: sesta salita consecutiva ... buon ritmo ... avrei fatto il miglior tempo della serie se in discesa non fossi caduto ... perso equilibrio urtando sasso fuori posto ... qualche abrasione (mano, braccio e ginocchio sx), contratture varie a entrambe le mani e una leggera contusione al petto sx (la più fastidiosa) ... ho comunque ripreso a correre e sono tornando a casa senza problemi ... vedremo a freddo i postumi!