Allenamento lungo
Orario: 7,50 - 10,10
Clima: tempo variabile, temperatura tiepida (partito con 15 °C e arrivato con 18 °C), fondo asciutto,
Tempo: 2 h 00 mm 16 ss
Percorso: palme, favorita, discesa di mondello, lauria, torre, faro, valdesi, salita di mondello, cesenatico, favorita, palme,
Consumo energetico: 1077 kcal
Frequenza cardiaca picco max: 186 bpm
Distanza km: 24,73
Velocità media km/h: 12,3
Note:nonostante avessi ancora nelle gambe l'allenamento di giovedì sono riuscito a mantenere una buoba velocità. Soddisfatto
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