Allenamento

12 marzo 2011

Allenamento lungo

Orario: 8,10 - 11,00

Clima: sereno, tiepida (partito con 10 °C e arrivato con 18 °C), fondo asciutto,

Tempo: 2 h  24 mm 51 ss

Percorso: palme, favorita, discesa di mondello, salita montepellegrino fino a 1° galleria, discesa fino a valdesi, lauria, torre, faro, valdesi, salita di mondello, favorita, palme,

Consumo energetico: 1380 kcal

Frequenza cardiaca media: 150 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 187 bpm
Distanza km: 27,57
Velocità media km/h: 11,4
Velocita max km/h: ---
Note: