5 maggio 2013, domenica Mezzamaratona di Terrasini

5 maggio 2013, domenica

Mezzamaratona di Terrasini

Orario: 9,39 - 11,20

Clima: cielo sereno, temperatura calsa, fondo asciutto,

Tempo: 1 h 40 min 32 sec

Percorso: 3 giri di 7 km per le strade di Terrasini

Consumo energetico: 523 kcal

Frequenza cardiaca media: 160 bpm

Frequenza cardiaca picco max: 187 bpm
Distanza km: 21,23 
Velocità media km/h: 12,7

Commento: nel complesso prestazione soddisfacente; dovrei distribuire meglio le risorse ... troppo allegri i primi 5.000 (da 14,5 kmh), ancora veloci i secondi 5.000 (da 13,7 kmh), tranquilli i terzi 5.000 (da 12,4 kmh) e decisamente lenti gli ultimi 5.000 (da 10,9 kmh) ... ultimo km da 12 kmh ... se avessi corso tutta la gara a 12,5 kmh avrei faticato meno ...