Ora in pista ... staffetta 12 h

24 novembre 2012, sabato

Frazione di un'ora in pista nella staffetta di 12 ore

Orario: 15,30 - 16,30

Clima: cielo sereno, temperatura fresca, fondo asciutto,

Tempo: 1 h 00 min 00 sec

Percorso: pista stadio delle palme

Consumo energetico: 840 kcal

Frequenza cardiaca media: 166 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 175 bpm
Distanza km: 13,24 + ??? (33 o 34 giri?)

Velocità media km/h: 13,5

Commento: nonostante la mancanza di lavori specifici, i 36 km di domenica scorsa e la sgambatura di ieri ... è finita di lusso!