Maratona di Palermo ... primo ritiro in carriera sulla distanza.

18 novembre 2012, domenica

Allenamento lunghissimo

Orario: 9,19 - 12,47

Clima: cielo coperto, temperatura tiepida, fondo asciutto per il primo giro; secondo giro sotto la pioggia leggera,

Tempo: 3 h 27 min 28 sec

Percorso: Maratona di Palermo 2012
Consumo energetico: 2471  kcal

Frequenza cardiaca media: 153 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 185 bpm
Distanza km: 36,07

Velocità media km/h: 10,4

Commento: Muscoli legnosi dopo 28-30 km ... camminato fino al 36° ... ritirato - Guardando i parziali ho ecceduto nella prima mezza ... sarei dovuto andare più piano e invece ho delle frazioni di 5 km intorno a 12 kmh. Giustificazioni: sovrappeso (circa 85 kg), ero fermo da 2 settimane causa sindrome influenzale ... prima o poi un ritiro ci sarebbe stato ... c'è stato!