Secondo giorno a New York

Dopo l'allenamento mattutino, intera giornata dedicata alla visita della città.
Ho scelto di utilizzare uno dei tanti servizi di sightseeing che per la modica cifra di 54 $ ti fanno girare tutta la città con l'aggiunta di altri servizi tipo una crociera di circa 90 minuti attorno alla parte meridionale di Manhattan (dall'altezza dell'Empire state building, 34th, da un lato sino al grattacielo dell'Onu dall'altro) con puntata sino alla Statua della Libertà.
Giornata soleggiata ma con un vento fastidioso che ha fatto sentire molto il freddo.
Partenza in bus da Times Square fino all'Empire state building. Da lì siamo scesi sino all'imbarco dei ferry per la crociera (vicinanza della zona fieristica dove c'è anche l'expo della maratona). A parte il freddo la vista di Manhattan dall'acqua è affascinante ma New York è affascinante da qualsiasi parte la guardi ... in effetti.
Di ritorno dalla crociera abbiamo ripreso il bus fino all'inizio del Greenwich village e da lì abbiamo preferito camminare per il village, per Washington Square, e poi per Soho. Piccolo snack da Mac Donald in Canal Street. Continuato passeggiata per Broadway Av fino al City Hall e da lì fino a Ground Zero. Dal cantiere di Ground zero continuato fino al centro finanziario di Wall street. Presente ancora il presidio degli "indignatos". Percorso Wall street, passato per Stock exchange, fino a Water street e percorso quest'ultima fino a Fulton street nei pressi della quale abbiamo ripreso il bus che ci ha condotto nei pressi della 5th avenue. Sulla strada del ritorno fermata al caldo presso Barnes e Noble. Tra un caffè e la scelta di qualche libro trascorso più di un'ora.
Chiuso la serata con un piatto tipico newyorkese ... pizza e sandwich ... e poi finalmente in albergo.
Abbiamo trascorso praticamente 12 ore al freddo ... speriamo di fare altrettando domani ... e per la maratona si vedrà.

3 novembre sera a New York

Cena da Smith & Wollensky, ambiente simpatico, accogliente ma casinaro, noi italiani parliamo molto ma non come i clienti di questo affollatissimo locale. Simpatici i camerieri e ottima la carne. Provata la Colorado steak e anche il Lemon green pepper cicken ... porzioni esagerate. Buona anche la Famous S&W carrots cake.
Ritorno a piedi in albergo ... sempre tanta gente per le strade ... già si vedono i primi addobbi natalizi come gli alberi illuminate sulla Trump Tower.
New York di notte è bella quanto di giorno!

Allenamento

04 novembre 2011, venerdì

Allenamento medio

Orario: 6,30 - 7,40

Clima: tempo sereno, temperatura fresca, fondo asciutto

Tempo: 1 h 12 min 03 sec

Percorso: New York: 42th street, 5th avenue, Central Park, 7th avenue, Times Square, 42th street

Consumo energetico: 794 kcal

Frequenza cardiaca media: 130 bpm
Frequenza cardiaca picco max: 146 bpm
Distanza km: circa 14 km

 

Velocità media km/h: circa 12

Note: primo e ultimo allenamento statunitense prima della maratona ... sembra tutto ok! Fin dalle 6,30 Central Park è un pienone di runner soli o in gruppi numerosi ... uno spettacolo. Giro per Gentral Park sino al lago più grande e vista del Guggheneim Museum

Quarta tappa verso New York 2011

Giornata dedicata al turismo con puntata all'expo marathon per ritiro pettorale e pacco gara.
Prima di andare all'expo un primo approccio con New York. Vista della Grand Central Station e poi su e giu dalla 5th Avenue fino al Central Park. Di passaggio visita alla S.Patrick Cathedral.
Colazione con cappuccino e muffin. Ritorno al Grand Hyatt per prendere navetta per l'expo. Traffico intenso. Ottima organizzazione all'expo è preso pettorale e pacco gara in pochi minuti. Acquistato completino runner ... forse per maratona di domenica ... dipenderà dalle condizioni climatiche. Se continuerà a fare "caldo" meglio correre scoperto. Deciderò prima della consegna del bagaglio prima della partenza della maratona.
Ritorno al Grand Hyatt.
Nuova passeggiata fino a Times Square, acquisto souvenir vari in Broadway Avenue. Colazione in Delicatessen (America Hero molto buono - sandwich con una quantità di roba che sa dell'incredibile). Continuata passeggiata fino a Central Park e percorso il tratto finale della maratona passando per la zona dell'arrivo. Ritorno da Central Park via 5th avenue. Le luci della città di sera sono uno spettacolo. Grande traffico, grande confusione di gente, tanta gente che riempie bar e pub ... o che pattina sul ghiaccio sotto Rockfeller Centre.
Ritorno in albergo e riposino prima di una T-bone da Smith & Wollensky ... ne parliamo domani.

Terza tappa New York 2011

Il 2 novembre è stato dedicato al transfer per New York via Madrid.
Partenza dal terminal 3 di Fiumicino. Anzichè partire alle 12 ci hanno proposto di anticipare la partenza alle 10,30.
Volo tranquillo e arrivo a Madrid, aeroporto, alle 13,00. Il tempo di una leggero lunch e giro della immensa struttura aeroportuale.
Imbarco per New York alle 17,00 circa.
Volo tranquillo e arrivo all'aeroporto JFK di New York alle ore 20 ora locale (ora 1 a.m. del 3.11 in Italia). Buono il servizio a bordo con pranzo e leggero snack prima dell'arrivo ... abituati ormai ai low cost dove ti fanno pagare anche l'acqua ... un lusso ... e poi gli spagnoli sono molto cordiali ... volato con Iberia.
Dopo lo sbarco attese più di due ore prima di passare la dogana.
Alle 22.30 circa sul pullman del tour operator destinazione Grand Hyatt nella 42th street (Park Avenue).
Uscendo dall'aeroporto il primo impatto con gli "americani". Strani per tutto, per facce, per dimensioni ... su americani!
Il percorso dal JFK non dice granchè salvo l'ultimo tratto quando si è in vista di Manatthan ... molto pittoresco!
Entrando nella hall del Grand Hyatt ci si sente come alla stazione centrale di Milano.
Bella camera, lettone morbido ... domani sarà un altro giorno!
Spero di trovare il trasformatore per pc e blackberry ... altrimenti fine cronaca in tempo reale!

Seconda tappa verso New York 2011

Giornata trascorsa a Roma in attesa della partenza di domani.
Dopo l'allenamento mattutino, approfittando della bella giornata, colazione sul terrazzo della camera. La colazione non era il massimo ma nel complesso la situazione è stata molto piacevole.
Passeggiata fino a villa Borghese e visita alla Galleria. Le sculture del Bernini sono sempre una nuova scoperta ... fantastico!
Dopo una spaghettata "A casa di Alice", altra escursione verso San Pietro in Vincoli. Da lì continuato verso la Domus Aurea e poi trasferimento al Caffe greco via Fori imperiali.
Tranne che siate particolarmente amanti del genere, e disposti quindi a pagare 9 € per un cappuccino al tavolo, vi consiglio di tenervi alla larga da questo bello e affascinante locale ... ma un pò troppo caro!
Messa a San Lorenzo in Lucina. Continuata passeggiata per quartiere Prati, poi da Cola di Rienzo a piazza del popolo e ritorno al B&B via Tritone, Barberini e xx settembre.
Anche oggi l'allenamento lento metterà a dura prova la preparazione per la maratona.
Domani sarà una giornata sedentaria dedicata al volo verso New York via Madrid.
Il 6 novembre è sempre più vicino!

Allenamento

01 novembre 2011, martedì

Allenamento medio

Orario: 6,30 - 7,40

Clima: tempo sereno, temperatura fresca, fondo asciutto

Tempo: 1 h 00 min 45 sec

Percorso: Roma: xx settembre, quirinale, trevi, del corso, venezia, fori imperiali, colosseo, foro romano, circo massimo, tempio di vesta, lungo tevere, sinagoga, lungo tevere, piazza del popolo, pincio, villa borghese, veneto, barberini, barberini, xx settembre

Consumo energetico: non calcolato kcal

Frequenza cardiaca media: non calcolato bpm
Frequenza cardiaca picco max: non calcolato bpm
Distanza km: circa 12 km

 

Velocità media km/h: circa 12

Note: ultimo allenamento italiano!